萨提亚冥想

我们都活在关系里，与过去的、未来的关系里，活在与环境、情境的关系里，也活在与他人的关系里。

在所有的关系中，最重要的，是你跟自己的关系。

你跟自己的关系如何呢？

我最关心的是你如何关爱自己，如何看待自己。

你是成功的，有爱的，开心的？还是悲惨的，不开心的，生气的？

你想让自己生活得更加幸福，更加平静，更舒适，更友爱。

而这些幸福需要你自己来负责！

首先，你要去修复和自己的关系，和过去的关系。

在你的内在找到一些幸福、希望，而不仅仅是痛苦、悲伤。

找到一些幸福，如果过去找不到，那就去创造一些。

你可以做决定，你可以决定你要幸福，并去实现幸福。

你是否可以跟自己说，你是有价值的，你是独一无二的，同时与他人又是那么的相似。

你能否可以跟自己说，你是可爱的，然后去体验你所说的。

当你这样说的时候，你的脸上可能会浮现出笑容。

是的，你体验到了。

就这样想想自己，你是可爱的，你是被爱的，同时也是爱自己的。

你在自己的眼里是可爱的，而不仅仅是在妈妈的眼里才可爱。

你是自己最好的朋友，你可以闪耀生命的光芒。

你不需要去否定自己的悲伤，失望，你可以承认它们。

是的，我就是这样感觉的，但那并不是我。

我的感觉是一方面，我这个人又是另一方面。

我的感觉只是我的感觉，我这个人拥有很多的感觉。

我是美的，我只是体验到痛苦。

我是值得被爱的，我只是体验到失望。

看看你能否区分开自己的体验和自己这个人。

然后去改变这个体验，让它变得更加美好。

今天，带着好奇来看看你跟自己的关系。

为自己负责，为自己的生命增加一点色彩，

给自己三十秒钟的时间，来看看自己……