萨提亚冥想

跟自己在一起，现在是只需跟自己在一起，尝试与你的内在接触。

在萨提亚模式里面有一个很美的说法：“内在和谐。”

此刻，先来关注自己的内在。

你每天是如何体验自己的？

当你早上起床的时候，那一刻，你是否体验到祥和？

当你晚上躺下的时候，你是否也是处在一片祥和之中？

在日间的每个片刻，你是否处在祥和之中，在睡梦之中，你是否依然祥和。

请你去留意……

也许，你内心会有个声音说：“我不愿意看”或者“我害怕”或者“好无聊”，别着急逃走，只是去留意这个讯息，留意到这是个提醒，提醒你内在有个地方需要你的关注，你的内在需要你做一些工作才能达到和谐。

此刻，我们来探索一下关系，早年你有跟父母的关系，现在或者未来，你有跟伴侣的关系，这两种关系，有相同之处，也有相异之处。

我们彼此之间，有相同，也存在差异。过去，当我们面临差异时，也许冲突和战争就会上演。

国家与国家之间如此，人与人之间亦如是。

你或许已经被教导，要用惯常的方式面对和处理关系中的差异。

而所谓的人际和谐，并非说你有责任，而是说你拥有这样的能力。

你是非常有能力去创造人际和谐的。

通过学习，你可以学到如何能够达到人际和谐。

你会发现，当你能够了解自己、爱自己，接纳自己、欣赏自己，当你能够与自己很好地相处，就很容易达到那份内在和谐。

当你的内在拥有更多的和谐，你就会更加信任自己，更少地要求别人。

你越能相信自己和他人，你就越有能力付出爱。

对别人多一点爱，就会少一些恐惧，增进一份联结，这就是从内在和谐到人际和谐的秘密。

再下一个阶段就是“宇宙间的和谐”。

无论是在你的小家庭里，还是在你的整个人生中曾产生的和将要产生的关系里，和谐，是可以涵盖所有的。

今天，看看你能不能再一次与自己的内在接触，找到自己的和谐与喜悦，用接下来三十秒的时间，去享受自己的生命……

好，现在欢迎你回来，睁开眼睛，四处环顾一下。