Chapter 03 跑步是滋养大脑、改善情绪的工具
看完前面的章节，你是不是已经很亢奋，想立刻踏上跑道？其实，跑步不仅是一项锻炼身体的运动，还是一项“认知”活动。
跑步中，从头到脚都在发生变化，影响着我们的精神状态。大脑神经元的活动异常活跃，跑后工作和学习效率奇高，体内释放的激素作用于全身上下，迎来了一种“莫名其妙的开心”。
近些年，科学的发展让这些感受和经验，都一一获得了科学验证。经证实，跑步能有效改善大脑的情绪。
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