本书概况
本书简介
德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。
动物是天生的运动大师，它们的动作是进化所赋予的、最高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。
只需投入身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。
作者
法比安·阿尔马赫，博士既是德国一些专业运动队的有资质的体能教练，还是健身教练以及德国认证兽医。他擅长利用自己丰富的医学知识以及运动和体育科学的专业知识帮助专业运动员以及健身爱好者提高运动成绩、强化运动表现。
法比安·阿尔马赫曾作为体操运动员和游泳运动员活跃于国际竞技体育界。近15年来，他除了在德国等国家担任教练之外，还曾在欧洲一些知名的体育学院担任讲师和培训师。目前，作为身体艺术体能培训机构的讲师，他致力于整体性的功能性训练体系的研究与发展，同时注重灵活性训练与自重训练的拓展，并积极参与相关理念的推广实践活动。
埃娃·弗莱塔，德语语言学家以及法语语言学家。她在新闻传媒领域有超过15年的工作经验。作为自由撰稿人和作家，她特别擅长撰写体育、健身和生活领域的文章。
译者
周秋实
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