祛湿除热一身轻

六君子汤是由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组方而成，具有益气健脾、燥湿化痰的功效，同时药性平和，补而不峻，是脾胃气虚、兼有痰湿者最为贴心的药。

久坐是现代职场的特点之一，因为大部分人每天除了要正常地上8小时班外，还要经常性加班。虽然工作很辛苦，但是很多人的饭量却在一天天减少。有的人还会感觉胸腹部有一种闷胀之感，精神状态也不好，总是倦怠无力。其实，这主要是因为脾气虚弱的缘故。有的人还会伴有大便溏稀、舌质色淡、苔薄而色白的症状，这是体内的痰湿在作怪。如果出现这样的症状，我建议大家用“六君子汤”来进行调理。

六君子汤是由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏这六种草药煎熬而成，它以益气健脾、燥湿化痰为主要功效，可以治疗和改善脾胃气虚、兼有痰湿所致的食欲减退、胸脘闷胀、倦怠无力、呕逆、便溏等。而且六君子汤出自明代医着《医学正传》，是一个十分古老和出名的中药汤剂，临床上功效十分理想。

因为汤中的六味药材都是平和之品，温而不燥，补而不峻，所以得名“六君子汤”，其中的人参是“百药之王”，可以大补元气，健脾益肺；白术是健脾胃的良药，能补气止汗，燥湿利水；茯苓是一味渗湿健脾的古老药材；而炙甘草性温，既能调补脾胃、和药解毒，又能补三焦元气，散寒除热，益气养血；陈皮可理气和中，燥湿止呕；半夏则能和中健胃，燥湿化痰，消胀散结，降逆止呕。因此，由这六种药材组方而成的六君子汤对于脾胃气虚且兼有痰湿所致的食欲减退、倦怠无力等有效。最为常规的用法是取人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克，陈皮、半夏各3～5克，每天煎汤，分早晚两次服用。1～2周为宜。如果能在服用此方时加强饮食，功效会更好。大家还可以用这“六君子”与一些食材（如猪肚或猪脾等）煮汤喝，如六君子猪肚汤。

大米是我们的日常主食之一，最擅长养脾胃，而且粥素有“天下第一补物”之称，因此，脾胃气虚的朋友还可以用“六君子”和大米一起煮成粥食用。做法：①先将100克大米和3～5颗红枣一起淘洗干净，倒入砂锅中，加水约800毫升，大火烧开后，转小火熬煮；②人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克，陈皮、半夏各3～5克，一同研为细末，入锅与粥同煮至粥成，加白糖等调味即成。

六君子汤虽好，但也不是人人都可以服用，如阴虚体质的人就不宜。因为它的燥湿功能可加速体内阴津阴液的虚损，加重阴虚症状。另外，此方因有人参，以补气为主要功效，所以要忌茶叶、萝卜等下气的食材，以免影响其功效的发挥。

祛除湿热养生堂

如果食欲很差，并伴有消化不良和积食的症状，还可以在“六君子”的基础上加上神曲、山楂、麦芽等可助消食化积的药材；对于脾胃不和，不思饮食，并伴有上燥下寒（如下腹寒等）之症，则可以将方中的炙甘草换成生甘草。