上班族身体保养指南

探查线路与易堵点

动作要领及感受

正坐位，从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3～5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显的痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。胃有隐患时，此处的反应十分强烈。多数人“梁丘穴”的痛感没有“髀关穴”明显。“梁丘穴”是胃经的郄穴，郄穴为气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。

初次探查的朋友，如果胃有潜在的疾患，这两个部位的其中一处会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多见。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当经络堵塞点经过敲、点、揉等疏通之后，上述症状会马上缓解。

形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分由上向下轻敲，“丰隆穴”会有反应，这是化痰的要穴。不论是我们能咳出的有形之痰，还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方则益处颇多。初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气足的表现，不要恐慌，一两日也就没事了。

最佳探查、疏通时间

上午7～9点钟，敲揉“髀关穴”、“梁丘穴”、“丰隆穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲揉5分钟。

胃经穴位知识延伸

【治疗腹泻、便秘，“天枢穴”帮忙】

“天枢穴”平脐，在肚脐两侧2寸（3指宽）处。北斗七星之首即称“天枢”，可见“天枢穴”乃人身上下枢要之处，是人体上的重要枢纽。此穴还是大肠经的募穴，募穴是某脏腑的气血在胸腹部募集、汇聚之处，所以“天枢穴”是大肠经气血在腹部募集的地方，刺激此穴可以调节肠道的功能。

便秘、腹泻属于肠道功能紊乱，点揉、针刺天枢穴都有治疗作用，我个人的经验是配合脾经的“大横穴”（天枢穴旁开3指宽处）效果更佳。具体方法：食指、中指同时置于“天枢穴”、“大横穴”，微用力点揉5～10分钟/侧，对于腹泻、便秘有辅助调理的作用。

【着名的强壮穴——“足三里”】

“足三里穴”在外膝眼下3寸（4指宽），胫骨前嵴外一横指处。

按照五输穴的五行关系，胃经属土，“足三里穴”是土经的土穴，是培补后天之本（脾胃）、强壮身体的要穴，30岁以上的人常灸此穴可以保健。治疗肚腹疾患时，“足三里穴”是首选穴位，如有胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、乳痈、胃下垂、子宫脱垂等症状，可以敲揉、艾灸此穴。敲揉时酸胀感明显则为得气，可继续操作，如果没有感觉则要向上探查“髀关穴”、“梁丘穴”。阑尾炎发作时，在“足三里穴”下1.5～2寸处可寻找到一个最痛点，这是经外奇穴“阑尾穴”，此穴可敲、点、按揉，也可请专业医生针刺，可有效缓解不适。

解释说明：在“审微恙”理论形成的过程中，对胃经反应点的寻找，我首先想到的是“足三里穴”。但很多人按照标准定位来寻找时并没有明显酸痛的感觉，所以不能确定此穴。这个问题困扰了我好久，直到发现“髀关穴”或“梁丘穴”痛点的存在，我方才醒悟，和道路堵车一样，顺着车流方向，前方的道路是空旷无物的，因为车辆都被堵在上面了，所以，当经气被堵在大腿部时，膝盖下方的“足三里穴”自然反应不明显了。只有把上面疏通了，“足三里穴”才可能有感觉。

【捏揉“内庭穴”，清胃火、除口臭】

“内庭穴”在足背，当第2、3脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，此穴是胃经的荥穴，荥主身热，故“内庭穴”清胃火的效果很好，由胃火引起的牙龈肿痛、咽喉红肿、口臭、善饥、鼻衄皆可用掐揉“内庭穴”的方法来治疗。

妻子在哺乳期，有一天孩子在吮吸吃奶时，妻子一侧乳头疼痛，因为慎重，不敢用药，乳头正好在胃经上，猛然想起“内庭穴”可以清胃经的火，我立即掐揉同侧的“内庭穴”，结果痛不可摸，慢慢点揉3～5分钟，当此穴痛感下降时，乳头的问题亦迎刃而解了。

辅助调理疾患

胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口臭等。