上班族身体保养指南

探查线路与易堵点

动作要领及感受

请将前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3～5遍，导引气血流动起来，有肠道隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛感，有人经过疏理按揉后会出痧。

一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，痛感亦会出现，一般连续按揉3天，痛感可消失，表明经络已疏通。

实践中发现，肘关节上3寸的“手五里穴”也是大肠经的堵塞点，如果探查“手三里穴”反应不明显时，可以敲揉此穴，如有刺痛或麻胀感，用掌根按揉疏通。

最佳探查、疏通时间

早晨5～7点，敲揉“手三里穴”、“手五里穴”，点按“合谷穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲揉、点按5分钟。

大肠经穴位知识延伸

【清高热，按揉“曲池穴”】

“曲池穴”在肘横纹外侧端，屈肘，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点，是大肠经的重要穴位，可以治疗多种疾病，如牙痛、目赤痛、瘰疬、荨麻疹、发热、腹痛吐泻、高血压、癫狂、扁桃体炎、肘关节炎等。

平时最常见的是通过按揉“曲池穴”来缓解感冒发热，因为肺与大肠相表里，因此，“曲池穴”有疏风解表的作用。如遇感冒发热，可以用拇指点揉“曲池穴”，当疼痛明显时可按揉此穴至痛感减轻或消失。

【戒烟有个“甜美穴”】

“甜美穴”是新穴，可以帮助戒烟，由美国针灸医师欧尔姆在20世纪80年代发现，并成功应用在戒烟者身上。“甜美穴”，意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。此穴位于“列缺穴”与“阳溪穴”之间，长期吸烟之人用拇指点揉探寻，有明显压痛的凹陷点。（“阳溪穴”位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中）

针灸或点揉“甜美穴”可戒烟，按揉之后，戒烟者会有口渴、口苦、头晕等症状，从而对香烟产生厌倦感，使受戒者不想吸烟。苦于戒烟烦恼的朋友可以试试。

辅助调理疾患

便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等。