面常搓——动手留住姣好容颜
面子工程是个大问题，对于一些女性朋友来说，美容是一笔不小的开支，更有甚者，不满足于手法“美容”而频频手术“整容”。留住姣好容颜，不仅需要动手，还包括合理的饮食习惯、高质量的睡眠、有节律的生活方式和乐观的心态，这样才能从整体上做一位优雅的女人。勤搓面可以促进脸部的血液循环，加速皮下细胞的新陈代谢，我们应该保持这个良好的习惯。
搓面的方法
双手反复快速搓热，置于鼻子两侧，由下至上轻轻抚触至额头，再向下抚触脸颊，手掌热度下降后，再搓热并重复上述动作。搓面的力度要轻柔，以面部微发热、红润为度。
颜面是脏腑的镜子
颜面的保养单纯靠外在的美容护理是不够的，局部的人工修饰可能解决了面子问题，但人们外表所表现出来的情况其实是内在脏腑的反映。《黄帝内经》对女子的身体规律有个总结：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”白话文的意思是：女人到了35岁，阳明脉（胃经、大肠经）开始衰，颜面不滋润，缺乏弹性，开始掉头发了。42岁的时候，太阳（膀胱经）、阳明（胃经、大肠经）、少阳（胆经、三焦经）三个阳脉在头面部虚衰，颜面焦枯，头发变白。
颧骨、额头、两颊、上唇是足阳明胃经的领地，鼻子两侧、下唇是手阳明大肠经的领地。阳明经差不多覆盖了我们整个脸，胃肠功能不好，脸色就会不好看。所以，胃气充盈、肠道功能正常时，脸色自然容光焕发。头部的侧面，包括耳朵、耳前区域是足少阳胆经、手少阳三焦经的领地，多数人40多岁鬓角出现白发，这就告诉你少阳之气开始虚弱了。养颜，首先要保证这些经络的畅通，使气血合理地运行。
上一章介绍了如何发现经络的堵塞点并自我疏通的具体方法，平日应坚持探查、疏通胃经、大肠经、胆经。如果探查时发现堵塞点处是酸痛，则说明经气不足了，可以请中医师对症处方来调理。另外，正常的睡眠是身体修生养息最好的方法，晚上10点半最好上床入睡。
优雅的女人是睡出来的，为了留住美丽的容颜，我建议女性朋友可以先试着坚持一个月的正常睡眠，如果效果显现出来，就长期坚持。这样比用什么化妆品都好，既是自然肤色的流露，又避免化妆品给肌肤带来的破坏，何乐而不为呢？
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