身体的妙药 你知道吗？

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不能入眠，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。

导致失眠的原因很多，相信每个人都有切身的体验，比如睡前胡思乱想，越想越睡不着；因为某件事而生气，气得睡不着；晚饭吃得太多，撑得睡不着；睡前看恐怖片，吓得睡不着……由此看来，失眠的确是普遍困扰大家的一种病症。很多人靠吃安眠药来助眠，但是滥用安眠药会造成很大隐患，有没有一些简便易行的物理方法可以缓解和治疗失眠呢？当然有，下面我就针对不同类型的失眠一一给大家介绍。

通用的镇静安神药——印堂穴不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

说起印堂这个名字，大家一定不陌生，我们经常会听到影视剧里有“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。不错，印堂的确是出自面相学里的一个词。在中医的理论中印堂是督脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。前额印堂的部位属心属脑，中医认为五脏之中心藏神，为君主之官，皇帝要占据最高位，才能高瞻远瞩，所以前额属心。而脑也藏神，脑所藏的神为元神，头颅则称之为“元神之府”。印堂位于前额的最中间，也就是最高处的核心位置，也正体现了这个位置与脑这个“元神之府”的特定联系。所以印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。

一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？我叫它“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3〜5分钟，可以让你睡得安稳。

有的人中午想要休息几分钟，之后还要继续工作，那么就不要“开天门”了，因为这样会让你睡得太沉，无法继续工作。可以改成从印堂开始，沿着眉毛的上缘，依次往两旁捋。这种方法可以帮助你短暂入睡，然后精力充沛地回到工作岗位。

印堂

快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。

主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。

揿针图

如果你失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那么可以准备一种特殊的工具——揿针。揿针是一种形似图钉状的小针，针柄扁平状，针体3〜6毫米长，用的时候可以将针体揿入皮下。

操作的时候，先对眉心印堂部位进行消毒，然后一手用镊子夹住揿针的尾部，一手提捏两眉之间的皮肤，对准印堂的位置垂直刺入，然后用医用㬵布将针尾粘住，这样就可以安然入眠了，第二天早晨起床的时候取出揿针即可。如果你不敢往自己的眉心刺揿针，那也没关系，我再教你一招，可以找一粒绿豆，用㬵布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。

胡思乱想出来的失眠——劳宫穴、中冲穴、少冲穴胡思乱想出来的失眠，实际上是由于心火亢盛所导致。心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，所以当思虑过度、欲望过多的时候，就容易出现心火过亢，扰动心神，心神不宁便会引发失眠。

劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲为心包经和心经井穴。重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，可以清心除烦，以降心火，专治胡思乱想出来的失眠。

中冲

快速取穴：仰掌，微屈指，在手中指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

主治：昏迷、中暑、心绞痛、小儿惊风、高血压、心肌炎、脑出血。

少冲

快速取穴：在小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。

主治：心悸、胸痛、胁痛、癫狂、热病、昏迷、手挛臂痛。

心眼儿小气出来的失眠——肝俞穴、心俞穴心眼小气出来的失眠，实际上是由于肝火扰心造成的。我们经常说“大动肝火”，生气发怒、情志不畅，都会令肝气郁结，久而化火，肝火上炎，就会带动心火，扰动心神，造成失眠多梦。

治疗这一类失眠，应从疏肝清心入手。除重掐劳宫、中冲、少冲刺血以泻心火外，可以再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞为重，以达到清泻肝火和心火的目的。

肝俞

快速取穴：正坐，在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治：脊背疼痛、黄疸、胁痛、视物模糊、夜盲。

心俞

快速取穴：正坐，在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸、亢奋、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症。

吃多了撑出来的失眠——内关穴、公孙穴吃多了撑出来的失眠，实际上是由于胃气不和造成的，古人说：“胃不和则卧不安。”胃在心之下，饮食积滞在胃里，胃中胀满不适，中上焦气机不畅，进而扰动心神，引发失眠。此时，可取八脉交会穴——内关和公孙，内关为手厥阴心包经络穴，通于阴维脉，公孙为足太阴脾经络穴，通于冲脉，两脉汇聚于胃心胸部，因此两穴相配，可以起到和胃降逆、宽胸理气的功效。胃气和则心神安，失眠自然就好了。

公孙

快速取穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

主治：呕吐、胃痛、腹痛、泄泻、痢疾。

遇事吓出来的失眠——神门穴、太冲穴、丘墟穴遇事吓出来的失眠，实际上是由于心胆气虚造成的。本症的病位在心胆，由于气血不足，使得心神失养，因此表现为易惊、胆怯，影响睡眠。

治疗这一类失眠，可以选择心、肝、胆经的原穴——神门、太冲和丘墟，原穴是脏腑原气经过和留止的特殊穴位，功擅补虚，三穴共用，可以养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元，治疗因惊吓导致的失眠。

神门

快速取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治：心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂、痫证、胸胁痛。

太冲

快速取穴：侧坐伸足或仰卧位，在足背，当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。

主治：头痛、眩晕、疝气、月经不调、癃闭、遗尿、小儿惊风、癫狂、痫证、胁痛、腹胀、黄疸。

丘墟

快速取穴：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

主治：颈项痛、腋下肿、胸胁痛、下肢痿痹、外踝肿痛、疟疾、疝气、目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫。