高情商提问

你总是小心翼翼地呵护着所谓的爱情，在对方面前唯唯诺诺，可是却一直被对方忽视；你有心提出自己的不满，可是害怕引起对方的反感，就这样卑微地诠释着所谓的爱情；你一直都把对方的需求放在第一位，而到头来还是逃不过分手的结局……为什么你的爱情之路如此艰难？心理学中有个著名的理论——社会交换论。该理论认为：人类的一切活动都可以归结为一种交换，感情亦是如此。如果是单方面的付出，不懂得去要求对方，这样的爱情不是平衡的，自然会感觉到艰难。

生活小剧场

小A的爱情观念一直是这样的：如果对方真的爱我，自然会明白我的需要，根本用不着我开口。可是有了男朋友后她才发现，如果自己不说，对方并不会知道自己想要什么。

一次过生日，小A预想着男朋友会准备一大捧鲜花，然后送自己心仪的生日礼物，之后还有浪漫的烛光晚餐。可是生日那天小A的期待落空了，因为男朋友竟然忘记了这件事，用他的话来说是工作太忙了。

小A虽然理解，但是心里就是不舒服：明明自己付出很多，为什么男朋友连自己的生日都记不住？小A越想越委屈，但是又碍于面子闷在心里不说。

在恋爱中，我们大多不会去向另一半主动提要求，因为我们总以为对方能感知我们的需求。而事实上，由于男女思维模式的差异，很多时候电视剧里的桥段并不会上演，对方并不能时时刻刻知道我们内心的真实想法，自然很难事事都满足我们的期望。于是，我们会产生一种期望偏差，觉得对方是不关心我们了，不爱我们了。

其实好的感情是一种长期稳定的互助模式，这种互助可以体现为物质，比如两个人在一起生活，共同的衣食消费会降低独自生活的成本，从而形成物质上的“双赢”。也可以体现为情感交换，两人在一起生活，彼此要提供情感支持与心理安慰，相互欣赏与尊重。

既然本质上是一种交换关系，有了需求就应该大胆地提出来，而不是唯唯诺诺地在爱情里面扮演委屈者的角色。

那么应该怎么向另一半提要求呢？以下几个策略能帮助你勇敢地开口，且不会引起对方的反感。

1．找准恰当时机

当对方正要打算做某件事时，不必再提出要求强调，这样只会引起对方的反感，比如对方本就打算去洗碗，你就不必对他说：

“你能不能把碗赶紧洗了？”

2．避免命令式的语气

只要带着“命令式的怨恨语气”提出请求，不管你语言组织得多好，对方都会觉得这是一种命令。

3．少用“能不能”，多用“可以吗”

在提要求时，很多人喜欢用“能不能”，这个词听起来有埋怨的意思，又好像是在质疑对方的能力，比如“你能不能把地拖一下？”

听到这样的要求，对方的第一反应是：能啊，当然能啊。而不是：我可以，我去拖。而如果你说：

“你可以把地拖一下吗？”这样的措辞就会缓和许多，起码没有刚才那句话听起来那么让人反感。

场景练习

小A是那种不怎么喜欢提要求的人，而小A的男朋友又是一个脑子缺根弦的人，小A不说，男朋友永远不会主动为她做什么，所以小A很痛苦。

如果你是小A，你会怎么办？怎样才能向另一半表达自己的需求呢？认真思考一下，把你的想法写下来。