人体自有大药

人体自有养肺养气的大药。要让肺强健，首先考虑取耳穴上的肺、大肠、脾、肾、皮质下、枕、心、小肠等穴位，其中以肺、大肠、皮质下为重点。

中医讲的气，并不仅仅是指人呼出和吸入的气体，它还有一些抽象的涵义。比如，我们讲某个人年少气盛，讲某个人有气力、有神气，讲某个人虎虎有生气，或者讲某个人心平气和，等等，其中的“气”，都是中医所讲的“气”，这些“气”也都由肺在管着。

气行则血行。在日常生活中我们会发现，有的人气长、气盛，这样的人血液循环一定会很顺畅，因为他们的身体得到了气血的充分濡养，所以表现得精力充沛，行动有力，说话声如洪钟；而有的人则气短、气虚，因此血液也循环缓慢，从而使全身一切机能变慢，整个人也就表现得萎靡不振、举止畏缩、说话没有力气，这其实跟肺大有关系。因此，拥有健康的肺，您才可能有健康的身体和健旺的精神。

古往今来，那些修炼气功、内功的人，其实就是在练肺、养肺，从而达到强身健体、增强内力的目的。而我们普通人并不奢望成为什么武林高手，只想保持健康，益寿延年，这样，练肺、养肺的方法就会很简单了。

日常生活中的各种体育锻炼，不仅是在锻炼筋骨肌肉，同时也是在锻炼气，运动的时候，我们的呼吸变得急促、深长了，肺部得到了充分的扩张和运动，浑身的气就会通达健旺，这才是锻炼的真谛所在。不过注意运动必须适可而止的，不能太剧烈。

老年人锻炼，到底要锻炼什么呢？我觉得不是要锻炼肌肉，而是要锻炼气。为什么那么多肌肉发达的运动员反而会英年早逝？因为他们虽然锻炼了肌肉，但他们的气却在长期的剧烈运动中耗伤了。倒是那些清瘦的学者、精瘦的农民往往享有高寿，因为他们的肺养得好，气养得好。所以，效率最高的锻炼是练肺、练气，这样说来，心平气和的散步、呼吸深长的静坐等，才是较上乘的锻炼方式。

要养肺、养气，人体自身就有上天赐予的大药，怎么取呢？首先考虑取耳穴上的肺点、大肠点、脾点、肾点、皮质下点、枕点、心点、小肠点等穴位，按压时以肺点、大肠点、皮质下点为重点。

人体的肺经是通到手上的，所以手上穴位也非常重要：在手掌上有左肺、气管、右肺4个点，手背相应处又有外左肺、外气管、外右肺4个点，脚上也有相应的对应点，这样双手双脚共有32个点，您如果长期坚持按压，对于健肺养肺有神效。

这是保养人体肺部的基本取穴方法，如果您同时患有其他的肺部疾病，只要在上述取穴的基础上再加上取相关的穴位就可以了。

肺系统最常见的症状就是咳嗽和气喘，我在下面就主要围绕这两个症状来谈。当然，由于肺的重要性和肺部疾病的复杂性，如果您得了急性肺病，我建议您还是上医院治疗为好。