求医不如求己4：万病皆可心药医

艾条这东西可能很多人都知道，能作辟邪之用；另外，日本人堪称世界上最长寿的民族，男的平均寿命有83岁，女的则高达86岁。他们为什么能够活得那么长？就是靠艾灸。

说完了针，咱们再谈一下灸。这是经常和针相提并论的一个方法。在临床上，它们也经常被放在一起使用。

本来，一个人毛病不大，用针的方式就能治好，但他体内寒气太大，摸上去冰凉冰凉的，针扎上去就跟扎在死肉上似的，气血并不传导。原来，寒气有一个危害特别大，就是会造成血液流通缓慢。中医里有一个名词叫“寒凝则血滞”，就是说，寒气一来，身体就跟进入冬天似的，血液越流越慢，甚至会形成瘀血，像水结冰一样。这种人有个特点，手脚冰凉，稍微受点儿风就会感冒。

对于这种人来说，平时最好的养生方法就是取嚏法，多往外打打寒气。另外，除了取嚏法之外，艾灸最管用。

艾灸是个什么东西？艾条这东西可能很多人都知道，能作辟邪之用，卷起来的话很像咱们平时看到的烟卷，不过它比烟卷大一些，有点儿像国外的雪茄。里面搁着艾茸，点着了以后放在离需要灸的穴位一两厘米远的地方。

其实，这个距离也没个定法，您要是觉得烫就挪远一点，要是觉得不烫就可以离穴位近一些，多灸一会儿。

有些人比较虚，肚子怕冷，还老有胃寒，平时恨不得在上面搁个热水袋。这种人就适合用艾灸，让热气进入到穴位，再进到肚子里。过上那么一会儿，腹部就热了。里面一热，血液循环也就加快了。这时候，你再用针去扎，就能把气血引过来了。否则，它就是一块寒冰，你怎么扎针都感觉像是扎在冰上，不管用。

所以，灸说白了就是通过温热的方式让人体内多一点热能，从而起到活络气血、排出寒气的作用。

艾灸是中国一个很古老的养生方法，不过现在用的人不如过去多了，倒是在日本那儿发扬光大。如今，日本人堪称世界上最长寿的民族，男的平均寿命有83岁，女的则高达86岁。他们为什么能够活得那么长？就是靠艾灸。他们有一句谚语，叫“不和不灸足三里的人同行”。原来，灸足三里这个穴位可以让人强壮起来，变得长寿。这句话的意思就是，如果一个人连自己的健康都不注意，我就不和他交往，因为他是一个没有智慧的人。

在日本，很多人一到冬天就把艾条找出来，有的在足三里这块儿灸，有的在肚脐眼这块儿灸。对于感兴趣的朋友来说，灸关元穴或神阕穴是个不错的选择。

为什么要灸这两个穴位呢？我们平时常说“意守丹田”，所谓的“丹田”就在这一块。通过灸的方式，你就能把气血引到这里并让它回归到肾那儿储存起来，从而增强人的原动力。人的原动力在哪里？就在两肾。所以，灸这两个穴位是最好的养肾之道。