湿热上火的便秘,二苓粥除湿热、便自通
中医认为,湿热上火也是导致便秘的原因之一,遇到湿热所致的大便秘结之症,可以服用二苓粥来祛除湿热,调整肠道,让大便自通。
还是2005年的时候,我在一次聚会上遇到了一二十年不见的老同学。我们俩兴高采烈地坐在一起聊得火热。她得知我从医之后,便更加兴奋起来,说自己的孩子正遇到一个毛病的困扰,但是无论怎么照着别人的方法来调治,都收不到理想的效果。她说:“这孩子已经25岁了,身体没有什么大毛病,就是经常大便不爽,别人都说是便秘。不是说喝蜂蜜水就能治疗便秘吗?但我给他喝了好几天也不见效。有人又说香蕉也能润肠通便,我也给他吃了,好是好些,但还是达不到理想的效果。”我说,没见着孩子不好确诊,并提出要见见患者本人。
因为她居住在本市,聚会结束之后,我就直接上她家去给孩子看病了。当时,我见那孩子个头适中,瘦瘦的,头发和面部都有油,脸上的痘痘也不少。一看舌苔,舌质红,舌苔黄而厚腻;一把脉,脉象浮濡而偏数。他自述爱吃油炸的食品,常常晚睡,甚至是熬夜等。在我的引导下,他说大便主要表现为黏腻不爽,就是粘在马桶上,要冲好几遍才干净的那种,这种情况从三四年前就开始了。综合这些症状看来,他的便秘是湿热型的。
我跟老同学说,香蕉是能清湿热,通便,对于孩子的便秘有一定的帮助,但它毕竟是食物,药效相对要弱些。而且孩子的病症有好几年了,我们还是用一些药物来治疗吧。最后我用茯苓、猪苓这两味药材开了个二苓粥的食疗方,让她给孩子好好调理。
大家都知道,薏苡仁最能清除湿热,它的具体功效我们就不再重复。茯苓也是健脾利水的药材。猪苓味甘、淡,性平,能入心、脾、胃、肺、肾及大肠六经,也以利水渗湿为主要功能,而且是用于治疗大小便不利等病的常用药材。所以,这三种药材一起食用,能快速有效地涤净人体三焦中的湿热之气,起到调整肠道,通大便的作用。
大约第三天吧,老同学就打电话来跟我说,她儿子的大便情况好些了。我要他再坚持服用一周,以后也可以每月吃上一两次。再加上他的身体本来就湿热严重,以后生活上的那些不良习惯也一定要改掉,少食油炸、辛辣的食品,多吃蔬菜水果,并减少晚睡和熬夜等。
如果你也像我同学的孩子那样患有湿热型便秘,不妨也可用二苓粥来进行调治。如果没有时间煮粥,那就在白天出门之前,将30~50克薏苡仁,洗净放进小型保温瓶中,加500毫升左右的沸水,闷泡。等回家后,再用泡好的薏苡仁及汤水来冲泡研碎了的茯苓和猪苓,每种用15克,20分钟后即可饮用。
在这里,我给大家提个醒,造成便秘的原因很多,除了湿热之外,还有阴虚、血虚肠燥及气虚等。所以一定要找专业的医生辨证施治,不可乱服二苓粥,因为此方能大燥津液,只适合湿热型的便秘。
祛除湿热养生堂
常做腹式呼吸有利于身体气机的通调,可以增强胃肠等脏腑的功能,对清除湿热、通大便十分有益。做法:取正坐或平躺的姿势,放松身心后,做深吸气动作,吸气时用力鼓起腹部,让气充满整个腹部和肺部,当腹部无法再吸入空气时,屏息3~5秒钟,再将气缓缓吐出,吐气的同时收腹,重复10~20遍。每天1~2次。
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