骨盆
骨盆的位置关系着脊椎的自然弧线,不宜往前或往后倾斜,左右高度记得要保持平衡,不然会导致长短脚,或压迫到坐骨神经而造成腿部及背部的疼痛。
骨盆过于往后推
骨盆过于往前推
两边骨盆一高一低
LuLu老师小叮咛
当你开始练习瑜伽之前,可以先站在镜子前面好好地观察自己的身体,检查自己是否因为长期肩膀僵硬而造成驼背?是否因为骨盆倾斜而造成大腿肌肉不匀称或是长短脚?是否因为脊椎偏离了自然曲线而形成臀部肌肉下垂或背部肌肉僵硬?唯有找到自己正确的身体姿势你的练习才会事半功倍,达到塑身及健身的效果。
骨盆的位置关系着脊椎的自然弧线,不宜往前或往后倾斜,左右高度记得要保持平衡,不然会导致长短脚,或压迫到坐骨神经而造成腿部及背部的疼痛。
骨盆过于往后推
骨盆过于往前推
两边骨盆一高一低
LuLu老师小叮咛
当你开始练习瑜伽之前,可以先站在镜子前面好好地观察自己的身体,检查自己是否因为长期肩膀僵硬而造成驼背?是否因为骨盆倾斜而造成大腿肌肉不匀称或是长短脚?是否因为脊椎偏离了自然曲线而形成臀部肌肉下垂或背部肌肉僵硬?唯有找到自己正确的身体姿势你的练习才会事半功倍,达到塑身及健身的效果。
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