当你做任何动作时要记得不要把全身力量放在膝盖上,尤其是练习弯膝动作时应让膝盖保持弹性,不要紧紧死锁膝关节,这样腿部肌肉才不会僵硬。更重要的是,永远让膝盖骨和脚尖保持一直线,才不会因为动作扭曲而伤到膝关节韧带。
膝盖骨扭曲
膝盖骨和脚尖保持一直线
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