安居多伦多
  • 多市生活
    • 多市生活
    • 加国税务
    • 旅游度假
    • 生活安全
    • 行车安全
    • 窍门集锦
  • 多市书苑
    • 热门
    • 小说
    • 教育
  • 家居信息
    • 家居信息
    • 房屋保养
    • 房屋贷款
    • 房屋租赁
    • 房屋建筑
    • 房前屋后
    • 家居风水
  • 健康保健
    • 健康保健
    • 饮食起居
    • 食品安全
    • 健身锻炼
  • 书苑账户
    • 书苑登入
    • 书苑注册
    • 忘记书苑密码
    • 书苑账户信息
    • 关于我们
    • 联系我们
    • 隐私政策
多伦多书苑
在线书籍:随时阅读,随身听书。
所有书籍 | 人文 | 人物 | 人生哲理 | 健康 | 儿童文学 | 医学 | 历史 | 古典文学 | 哲学宗教 | 商业 | 外国文学 | 寓言童话 | 小说 | 故事 | 教育励志 | 管理
为使本公益资源网站能继续提供免费阅读,请勿屏蔽广告。谢谢!报告弹出广告被滥用。
你的浏览器屏蔽了google广告,请去除弹窗阻止器,以支持我们的免费服务,谢谢合作!
  1. 安居多伦多
  2. 网上书苑
  3. 健康
  4. 让好睡眠成为你的职场优势

让好睡眠成为你的职场优势

2022-08-03 0人点赞 0条评论
点赞
x
语速55: 80
进度0:

本书概况

让好睡眠成为你的职场优势

本书简介

探索人类为什么需要睡眠,睡眠是如何发生的,睡眠不良对个体的身心有什么影响,等等。

近年,大量睡眠研究揭示,睡眠问题不仅会损害人们的身心健康,并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中,不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么,什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯,乃至一个组织的前途命运,又怎么获得这种睡眠呢?

这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品,作者霍特-阿什里奇高管教育商学院薇姬·卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验,以大量科研为证,由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响,并结合9种常见睡眠干扰因子,提出了适合职场人的、切实可行的解决方案。

精炼的语言,准确的指导,从科普知识,到提供实用工具,一步到位。无论你的工作、你的睡眠需求如何,你都能够根据书中的有效信息,创建个性化的有效睡眠方案。通过小小的改变,换回健康的身心,提升职场竞争力,成就高绩效的个人与组织!

作者

薇姬·卡尔平(Vicki Culpin), 为全球商界精英授业解惑的睡眠专家,任教于世界知名商学院霍特-阿什里奇高管教育商学院,近20年时间专注于研究睡眠,尤其是睡眠对职场的影响,以及管理层人群中睡眠与弹性之间的关系。
英国皇家特许的心理学家,受教于名校,先是在曼彻斯特大学攻读心理学学士学位,随后在兰卡斯特大学获得心理学硕士和博士学位,在莱斯特大学获得应用法医心理学硕士学位。现为英国心理学会副研究员、特许心理学家、高等教育学院研究员。

目录

✦ 引言 职场人需要了解这些睡眠常识
✦ 测一测 你真的了解睡眠与健康的关系吗?
✦ 第1章 提升记忆力的必要条件是睡眠
✦ 第2章 越复杂的决策越需要充足的睡眠
✦ 第3章 睡个好觉才是创新之源
✦ 第4章 越睡不好,身体越糟
✦ 第5章 睡眠是影响心理健康的第一因素
✦ 第6章 掌控环境,掌控睡眠
✦ 第7章 学会放空大脑,轻松告别失眠
✦ 第8章 正确饮食运动,打造最佳作息
✦ 第9章 倒班倒时差,也要打好睡眠保卫战
✦ 结语 睡一觉,又是新的一天
✦ 致谢
✦ 译者后记

类似书籍

求医不如求己
求医不如求己
人体营养手册
人体营养手册
病毒来袭
病毒来袭
求医不如求己 家庭中成药使用手册
求医不如求己 家庭中成药使用手册
黑死病: 大灾难、大死亡与大萧条(1348—1349)
黑死病: 大灾难、大死亡与大萧条(1348—1349)
1918年之疫:被流感改变的世界
1918年之疫:被流感改变的世界
Author:

相关

标签: 暂无
最后更新:2022-08-03
< 上一篇

本书评论

取消回复
Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Chinese (Traditional) English English French French German German Japanese Japanese Korean Korean Russian Russian

©2021 安居多伦多 - 版权所有

本站由 好事来 Hostlike.com 提供技术支持。