以模拟动物动作的自然运动模式为基础
尽管每一种功能性运动的目的都是激活多组肌群,但动物动作模拟训练的目的远不止此。它的特色在于以自然运动模式为基础,在3个维度上对人体肌肉进行全面训练。在此过程中,训练会帮助每个人把个体在成长过程中学会的全部运动姿势重新演练一遍:
- 仰卧式;
- 俯卧式;
- 侧卧式;
- 坐式;
- 四肢着地式;
- 跪式(单膝或双膝着地);
- 立式(单脚或双脚站立)。
尽管每一种功能性运动的目的都是激活多组肌群,但动物动作模拟训练的目的远不止此。它的特色在于以自然运动模式为基础,在3个维度上对人体肌肉进行全面训练。在此过程中,训练会帮助每个人把个体在成长过程中学会的全部运动姿势重新演练一遍:
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