整体运动取代孤立技能训练
近年来,“整体性”成了功能训练领域的热门概念。其实,观察一下你就会发现,在人类以外的其他动物的世界里,整体性可不是刚刚流行的东西,而是千百万年来最平常不过的自然法则。
在其他动物的世界里,能让它们在残酷的生存竞争中占据上风的,永远是可以将各种技能巧妙地结合在一起使用的能力。我们不妨还拿狮子举例:为了吃到大餐,狮子需要运用耐力和极速奔跑的能力,最后为了撕开猎物还要用到力气,也就是力量。这些技能的配合使用,最终成就了狮子草原之王的地位。插句题外话:“草原之王”这个称号其实应该属于母狮子,因为通常都是母狮子在族群中担任狩猎者的角色。
本着“整体性”的原则,本书致力于把多种运动技能整合在一起进行综合性训练,就像大自然为所有物种规划的那样。这些技能包括灵活性、敏捷性、稳定性、协调性、力量、耐力和速度。
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