作者序
“不能把这个世界,拱手让给我们不认同的人。”——安·兰德.
十年前的某天,我开始了自己的健身训练。一路上,我大量地阅读杂志、网络上的各种文章,但却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。
我曾经以为,只有 40 分钟以上的有氧运动,才可以真正减去脂肪。
我曾经以为,只有练习仰卧起坐、卷腹、平板支撑,腹肌、人鱼线才能清晰地展露。
我曾经以为,肌肉和脂肪是相互转化的。肌肉要是不练,就变成了脂肪。
我曾经以为,运动前一定要拉伸,不然就会受伤。
我曾经以为,只要节食少吃,就一定能真正瘦下去。
然而现实告诉我,我错了,他们也错了。这个世界存在太多人云亦云,存在太多误人子弟,存在太多急功近利,存在太多寡廉鲜耻。
我一周训练 7 天,每天 2 小时。一个错误的健身理念,将会导致我数十小时的白白浪费,更可能会导致我受伤。终于有天,我幡然醒悟,去他妈的,干脆我自己看学术书籍、看实验论文。
几年后,在某天夜里,我开始把这些阅读过、理解过、实践过的理论。以浅显易懂的方式记录在网络,分享给所有人。
谢谢知乎的一句话:“认真你就赢了。”
努力做最专业最蠢萌的健身理论平台,尽在硬派健身(微信订阅、微博亦可搜索)。
斌卡
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