体内湿气重,穴位祛湿有要领
悦悦:在做节目的过程中会听到中医专家们说很多疾病都与身体里的湿气重有关,比如关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎等。湿气从哪里来呢?胃主受纳,脾主运化。水湿运化不利就会停滞,继而在身体里出现湿气。说到这儿那就简单了,想要除湿,得从健脾入手。
脾胃是后天之本,而脾一旦被湿所困,运化就会失常,会出现拉肚子、腹满腹胀、食欲不振、反酸烧心等情况。所以,给人体除湿的关键在于健脾。懂生活爱养生的人们都背得出这样一个食疗方:薏苡仁赤小豆汤。没错,薏苡仁可以利肠胃,消水肿;赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。那么在我们的身体上有没有自备的药物,作用相当于薏苡仁赤小豆汤呢?
中医认为脾主运化,是后天之本,对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾喜燥恶湿,如果体内的寒气长久不得抒发,就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困,运化就会失常,表现为大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食、嗳腐吞酸等,进而引发其他疾病。所以,给人体除湿的关键在于健脾,健脾的关键在于调理脾经。
悦悦提到了薏苡仁赤小豆汤,这是一个非常适合夏季及体内湿气较重的人食用的祛湿保健食品。那么在我们的身体上有没有自备的药物,作用相当于薏苡仁赤小豆汤呢?当然有,那就是我们身体的排湿大穴——阴陵泉。
健脾祛湿——阴陵泉穴前面说过,脾主运化气血,脾经不通的人气血必定会不足,我建议你要多按阴陵泉,既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴,五行属水,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大,具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用,是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。
取阴陵泉穴的时候,要采用正坐或仰卧的取穴姿势,阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右,每天早晚各按摩1次,两腿都要按摩,一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。
阴陵泉
快速取穴:正坐或仰卧,在小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。
主治:腹胀、泄泻、水肿、黄疸、小便不利或失禁、膝痛。
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