阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

控制感官包含控制5种感官。在日常生活中，触觉、味觉、视觉、听觉和嗅觉为大脑提供着信息。在练习控制感官时，我们会关闭外部信息流，从而获得平静内心的机会。瑜伽练习者如同探索外太空的宇航员一样，只不过他们是在探索个人的内在空间。

如果我们总是追求外在的自我，则无法了解我们是谁，我们为什么在这里，以及我们来这里做什么这几个内在问题。有些人害怕探索内心，害怕自己会发现的东西。当然，练习控制感官的时候，你一直避免或逃避的事情最终都会出现在你面前。不过这是我们练习战士式的最佳时刻，只有这样我们才会有勇气面对真实的内心。我们抵触的事情仍然存在，但我们能够优雅地面对。

瑜伽练习中，我们通常用驾驶战车的人来说明感官的作用。5种感官就像5匹战马，战车代表身体，驾驶者则代表着心灵。不幸的是，许多情况下战马在狂奔，因此不可避免地将驾驶者和战车带向悬崖。然而，当我们能控制自己的感官时，我们就能走向通往健康、正直和快乐的道路。虽然这一阶段需要花费大量时间，但这是进入全面体验瑜伽最后阶段的关键转折点。