阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

在某些方面，我们都是不同的。我们有着不一样的身体、性别、年龄和国籍等，还有着不同的人生经历。尽管如此，从另一个方面来说，我们又都是一样的。

或许在人类开始以集体的方式看待自己，而不是将自己看作个体之时，思想就发生了大的转变。我们需要从身体、思想和内心3个方面发生改变，才能实现深层次的治愈。猜猜看，什么事情能做到这一点？没错，是瑜伽练习。

当练习阴瑜伽体式时，蕴藏在结缔组织深处和内心深处的感受、记忆和情感都会浮出表面，有时恐惧感也会随之而来。事实上，很多时候我们痛苦是因为自己受困于恐惧。某些传统思想将其称为身体的恐惧。神话学家约瑟夫·坎贝尔毕生致力于书写英雄们的旅程。每个故事中的英雄都必须战胜最大的恐惧，以此成就伟大的自己。约瑟夫·坎贝尔非常诗意地描述道：“充满恐惧的洞穴中，隐藏着你要寻找的宝藏。”要突破自己，成为自己应有的样子，必须去认清和处理好恐惧。

当然，这并不简单，这就是为什么很多人都在忙忙碌碌地生活。但他们宁愿置之不理或麻木自闭，也不愿面对令人不悦的想法和状况。