阴瑜伽序列8：振奋精神的阴瑜伽
这个序列能够缓解人们在漫长一天中的紧张感，减轻身体压力，以自然的方式增加人们的幸福感。
1.简易坐式（第74页），做侧颈部伸展动作（第110页），两侧拉伸。
2.下犬式（第118页）。
3.半拜日式（第171页）练习5次。
3.半拜日式（第171页）练习5次。
3.半拜日式（第171页）练习5次。
4.马鞍式（第71页）或英雄式（第72页）。
5.半蛙式（第56页），两侧拉伸。
6.毛毛虫式（第48页）。
7.卧鸽式（第96页），两侧拉伸。
8.辅助桥式（第99页）。
9.卧扭转式（第104页），两侧拉伸。
10.抬腿抵墙式（第107页）。
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