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2024-08-07 0人点赞 0条评论
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索引

※一池静水

※五星级寺院

※俄罗斯警察

※僵尸

※冰淇淋的故事

※分心的人

※剧院

※卧式冥想

※同一条街

※尖叫的人

※排练

※没时间的僧人

※热汤

※玩杂耍的僧人

※耐心的瑜伽修习者

※草坪

※蓝色的天空

※道路

※野马

不舒服或焦虑,你该怎么办

交流:理解他人

人际关系

什么是头脑空间

信任自己的体验

克莱尔,27岁

冥想和心灵

冥想和情感

冥想和想法

冥想是一种体验

分钟冥想之指导

分钟冥想之概要

分钟冥想之解释

压力

发现头脑空间

善良:对自己,对别人

头脑空间和情感

如何充分利用本书

如何坐下来

帕姆,51岁

平衡:平静泰然

平静:对不耐烦放手

心在:灵巧地生活

心灵训练的三要素

心灵训练的基本原则

情感之滤镜

感恩:心嗅蔷薇

慈悲:换位思考

我们对头脑空间的需求

找一个合适的地方

找到一天中比较合适的时间

技法

把你的反馈记录下来

投入:坚持下去

接纳:抗拒是徒劳的

故事

日常生活中的正念练习

日记和反馈

案例

正念和冥想的区别

正念睡眠

正念行走

正念锻炼

正念饮食

汤姆,37岁

点到点的一天

瑞秋,29岁

研究表明

研究表明1

研究表明2

确定情感的具体位置

视角:选择看待生活的角度

科学

穿什么

约翰,45岁

艾米,24岁

行动中的正念

被压制的,必将浮上来

被科技“劫持”的人

詹姆斯,40岁

计时

记得去记得

适度的好奇心

重复的重要性

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Author: booker

标签: 暂无
最后更新:2024-08-07
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