05 习练五禽戏的宜忌
时间宜忌
（1）饭前及饭后45分钟不宜习练。
（2）有心血管疾病的患者，避免在上午习练。
（3）冬天室外习练，最好在上午9点，即太阳出来后。
（4）有失眠症的人上午不宜习练。
（5）初练者一般以20～30分钟为宜，后随着时间可逐渐加深、延长。
身心宜忌
（1）心中郁闷、烦躁者不宜习练。
（2）情绪起伏较大且激动者不宜习练。
（3）激烈运动后，心情未平静者不宜习练。
（4）饥饿、酗酒、饱食后不宜习练。
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