持续的幸福

“我们拥有5亿用户，其中有一半人每天至少登录一次，有1亿用户会通过手机登录。”facebook那异常英俊的研发主管马克·斯利（Mark Slee）说。

我们惊讶得合不拢嘴。这一幕发生在2010年5月上旬，宾夕法尼亚大学积极心理学中心召开的一次积极的信息技术会议上。与会者是微软、麻省理工学院媒体实验室、斯坦福说服实验室（Stanford Persuasion lab）的顶级研究人员，还有几位视频游戏的设计师，以及6位积极心理学家。我们的主题是如何越过积极教育的缓慢过程，从而大规模传播幸福。新的计算机技术也许是关键所在。

会议的组织者是托马斯·桑德斯（Tomas Sanders），一位来自惠普、颇有远见的隐私研究者。他定下了本次会议的基调：“大规模蓬勃发展需要的必要条件是，由积极心理学开发出全球化的交付模型，用以推广提升幸福感的措施，尤其是在年轻人当中。信息技术在协助个人以一种有效的、可升级的以及具有道德责任感的方式获得蓬勃发展方面，拥有独特的优势。”托马斯随后定义了积极的信息技术——一种尊重个人与社区对美好生活的不同看法，以支持心理蓬勃发展为目标的信息与通信技术的研发。

我们花了很多时间来讨论如何具体地调整现有的技术以适合个人的蓬勃发展。情感信息技术的领先研究者罗莎琳徳·皮卡德（Rosalind Picard），曾推广为了更好的情感生活而使用计算机。她介绍了“个人蓬勃发展助理”（personal flourishing assistant, PFA）的理念。

个人蓬勃发展助理

“个人蓬勃发展助理”是一个手机应用软件，用地图表示你在哪里，你与谁在一起以及你的情绪唤醒水平如何。然后会为你提供有关资料与练习，比如，“上一次在这里时，你的幸福达到了最大值。照一张日落的照片，并发给贝基和卢修斯。”“个人蓬勃发展助理”将标记你的经验，之后你可以进行搜索，比如“显示从上周以来，4次最幸福的时刻”，建立一个“积极档案”。

一次偶然的机会，当我们正在讨论时，查克·安德森（Chuck Anderson）少将碰巧经过。他说：“这太不可思议了，我们在阿富汗的士兵，在战斗结束后，找我要的第一件东西居然不是汉堡包，而是Wi-Fi。乔治·凯西（George Casey）将军决定在军队中加强心理训练，因为心理健康与身体健康一样重要。士兵们每天都要做俯卧撑，都要慢跑，这突显了身体健康的重要性。我反复思考如何使心理健康达到像身体健康一样的重要性。我想应该将每个周四的上午设定为‘心理健康上午’，并让我的旅进行积极心理学的练习。士兵们都能上网——每个人都有手机，大部分用的是黑莓手机或者iPhone。听了你们的讨论，我认为军队可以做的更好。我们可以设计‘复原力应用软件’，甚至可以开发出某种游戏，来教授优势、社交技巧以及坚韧。”

简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal）^[19]接着说：“我开发了一些可以构建人生中积极方面的游戏。”（到www.avantgame.com去玩吧！）在简的游戏中，以拯救世界的游戏为例，玩家面临着解决真实世界中的问题，如食物短缺和世界和平。她告诉我们：“我们可以通过游戏教授优势，学校的孩子们可以分辨出自己的突出优势，同时在游戏中解决问题，以此来加强这些优势。”

伴随着游戏的开发，facebook似乎成了衡量蓬勃发展的天然之选。它拥有大量用户和空间，而且正在开发一个有关全球幸福的发展与评估的应用程序。我们能够在全世界范围内每天监控幸福吗？这里正是一个开始：马克·斯利统计了每天facebook中“失业”一词出现的次数，并将其与全球失业人数进行比较。毫无疑问，它们的步伐是一致的。也许你会认为，这没有什么了不起。

不过，现在请回过头来想一想幸福的5个元素：积极情绪、投入、意义，积极的关系以及成就，每个元素都有一个相关词汇的词汇表。例如，英语大约仅有80个单词可以用来描述积极情绪。facebook的数据库可以累计每天表达了积极情绪的单词的数量，这些单词代表了意义、积极的关系以及成就，它可以作为某个国家幸福情况的近似值或是一些重大事件的函数。

facebook以及其他类似的网站不仅能够衡量幸福，还能提升幸福。马克继续说道：“我们有一个新应用程序——goals.com。在这个程序中，人们可以记录他们的目标以及取得的进展。”

关于facebook使人们逐步获得幸福的可能性，我的观点是，从目前的情况来看，facebook也许正在构建幸福的4个元素——积极情绪、投入（分享美好时刻的照片）、积极的关系以及成就，所有都是好的。然而，对于幸福的第5个元素，他们还需要做一些工作。特别是facebook上蔓延着自恋的气息，因此这种工作显得很急迫，那就是提供意义的元素——属于并服务于比自我更宏大的事物。facebook的确可以帮助5亿用户在生活中建立意义。