运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

通常是由反复扭转肘关节引起的，尤其是手臂的反复投掷动作。肘关节的反复内旋和外旋，常常发生在投手身上，可能会加重桡神经症状。最后，导致结疤或其他韧带挤压近端肘关节桡神经。最常发生这种损伤的体育运动包括网球、壁球、高尔夫球、棒球和其他投掷类体育运动。

识别方法

在中，桡神经的运动分支（控制肌肉移动的部分）被卡压。桡神经无法顺畅通往手腕和手指时，就会导致前臂和手背出现疼痛和麻木。

运动员起初以为是网球肘，但是常规的治疗并不能改善症状。进一步检查会发现前臂和手背的神经功能缺损。X线片或核磁共振成像通常不能识别神经损伤或神经卡压，但是可以显示其他骨骼或肌腱损伤，比如应力性骨折或骨撕脱。电诊法可以找出神经卡压位置和确认神经损伤的严重程度。神经肌肉骨骼超声还可以检查出神经和肌腱损伤。

治疗方法

在短期内，交替冰敷和热敷肘部可以减轻炎症和疼痛。医生会开消炎药。在开始时，拉伸运动可以增加上覆肌腱的柔韧性和改善症状。对于较严重或慢性的病症，运动员应该向专业人员求助，他们会根据运动员的需求和目标制定康复方案。如果保守治疗失败，而且疼痛或神经症状变得更加严重，可能需要做神经减压手术。

重返体育运动

当疼痛减轻且恢复无痛全范围投掷动作之后，投掷运动员就可以重返投掷类体育运动了。通过锻炼、拉伸运动和康复计划，大多数运动员都能做到这点。康复应在有经验的医生指导下进行。循序渐进地恢复投掷水平可以防止再次发生此类损伤。但是如果选择做手术，运动员的恢复之路将更加漫长。在重返投掷类体育运动、高尔夫球或持拍类体育运动之前，一些方面必须达标，比如对称的握力、腕伸肌力量和指伸肌力量。