运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

常见于接触类体育运动，比如美式橄榄球、英式橄榄球和曲棍球。该损伤通常由肩峰或肩部凸点直接摔倒在地引起。当运动员试图擒抱对手时，肩峰遭到直接打击也可能发生肩锁关节损伤。

识别方法

也被称为肩锁关节扭伤和肩锁关节分离。这种类型的损伤涉及锁骨末端和肩峰之间形成的关节的分离。遭受这种损伤的运动员通常感到肩锁关节疼痛和肿胀，而且很难抬高手臂超过头顶。

肩峰和锁骨的分离还可能形成明显的畸形。这种分离称为“塌陷畸形”。

发生肩锁关节分离后，在肩锁关节上会出现一个隆起的畸形，而且往往损伤愈合之后还会存在。这种畸形通常是外观上的，没有任何疼痛或症状。在极少数情况下，发生肩锁关节分离后如果运动员有持续性疼痛和症状，可能要考虑手术。遭受复发性的肩锁关节可能出现早期关节炎。

治疗方法

大多数都采取保守治疗方法。如果出现塌陷畸形，拍X线片可以评估分离的程度和排除潜在的锁骨骨折。只有锁骨明显从肩峰分离或移位时，才需要手术治疗。冰敷和消炎药物可以帮助减轻疼痛和炎症。使用吊带短期固定让受伤部位更舒服，在疼痛可忍受的情况下，随后进行温和的全范围活动锻炼。

重返体育运动

如果肩锁关节轻度扭伤且没有任何畸形或分离，运动员通常可以快速恢复体育运动。根据疼痛的程度，可能马上就可以重返体育运动，也可能需要1～2周。在试图重返体育运动之前，运动员肩部周边的肌肉应该可以无痛全范围活动且全面恢复力量。对于有明显畸形和分离的更严重损伤，运动员应该至少在3周内要避免进行接触类体育运动，让受伤韧带愈合。重返接触类体育运动时，要在肩锁关节上放置防护垫或圈状软垫，在提供舒适性的同时为肩锁关节提供额外的保护。