体育运动中的软组织放松技术

软组织放松对于任何人来说，都是有益处的。对于以下人群尤其有用：所有参与运动或锻炼的人群。那些经常参与拉伸的人将会受益于软组织放松。在赛事即将来临之际，时间所剩不多时，可以做一些轻快的软组织放松。没有赛事时可以用软组织放松作为评估手段，识别妨碍运动表现发挥的紧张组织。

所有肌肉骨骼受伤且正处于恢复期的人。受伤人群的软组织因长期不活动导致肌肉萎缩或肌力下降。只要方法正确，软组织放松可以使紧张的软组织恢复柔韧性。这样可帮助患者重获原有的关节活动度。已经证实，主动拉伸过程有助于受损的组织恢复胶原纤维。

任何长时间保持同一姿势的人。比如办公室职员和驾驶员经常长时间坐在椅子上不动，肩颈区域就容易因肌张力过高而产生疼痛感。

此类人可以用软组织放松缓解由于长期久坐而出现的肩颈疼痛。

任何患有内上髁炎、外上髁炎或足底筋膜炎的人。软组织放松也可以成为胫骨固定和腘绳肌紧张的辅助治疗手段。对胸肌进行软组织放松可以改善驼背问题。

任何存在肌张力过高或身上有旧伤的人。这些部位的问题很明显，软组织放松为治疗师提供了一种额外的按摩治疗手段，帮助拉伸和重新修复瘢痕组织。

任何身上有扳机点（局部肌纤维按压有痛感，被认为肌肉处于不健康收缩状态）的人。