体育运动中的软组织放松技术

软组织放松（STR），是一种广泛用于评估和拉伸软组织的前沿按摩技术。软组织包括肌纤维、肌腱以及包围在肌纤维、肌腱上深层或浅层的筋膜，拉伸软组织一般用于缓解由于肌张力过高导致的疼痛，同时使身体活动更加自如。不过，与普通的拉伸不同，软组织放松专门针对肌肉中肌张力较高的部位进行放松。或者针对某一块活动受限的肌肉（比如腓骨肌、腓侧肌群）进行拉伸，或在日常拉伸时单独针对某一块肌肉（比如股四头肌的股外侧肌）进行拉伸。已证实这种软组织放松方式可用于治疗某一些病症，比如内上髁炎（高尔夫球肘）和外上髁炎（网球肘），以及足底筋膜炎，其作用原理可能是通过刺激软组织，让软组织完成自我修复。

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