体育运动中的软组织放松技术

学习本章可以掌握主动-辅助软组织放松的实施方法。先阅读主动-辅助软组织放松的7个简单步骤，然后尝试这种软组织放松方式的关键锁定、锁定点移动和站位姿势。以15块肌肉的主动-辅助软组织放松实例为参考，帮助主动-辅助软组织放松开始实施。还有主动-辅助软组织放松安全操作指南，以及一个表格列出了适用于这种软组织放松方式的身体问题。最后通过回答章末的小问题，检验自己是否已经掌握主动-辅助软组织放松方法的实施原则。

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