自控术：如何管住自己的生活心理学

2012年10月25日，中国台湾《苹果日报》报道，三十二岁的谢霆锋自曝罹患皮肤癌。在香港播出的电视节目《最佳男主角》中，谢霆锋说，医生告诉他左耳上方的头皮上长了一个黑色素瘤，上月已被切除，现已康复。化验得出的结果是良性，并非癌症，原来是虚惊一场。前妻张柏芝闻讯后开玩笑地安慰他说：“老天不会让坏人这么早死。”

我本人对明星夫妻的关系和感情纠葛及谁对谁错是没有任何兴趣的，我感兴趣的只是张柏芝说的“老天不会让坏人这么早死”这句话，跟这个段子有关。

俗话说“兔子不吃窝边草”，可俗话又说“近水楼台先得月”；俗话说“宰相肚里能撑船”，可俗话又说“有仇不报非君子”；俗话说“人不犯我，我不犯人”，可俗话又说“先下手为强，后下手遭殃”；俗话说“男子汉大丈夫，宁死不屈”，可俗话又说“男子汉大丈夫，能屈能伸”；最后俗话说“恶有恶报”，可张柏芝又说“老天不会让坏人这么早死”。

不对啊，为什么这些道理都这么纠结啊？这事儿很值得说道说道。

话说，大脑在运转的时候，会以身体作为储能站，向外支取能量。支取出来之后有以下几个用途：

1．前扣带皮层的抑制力。比如上班堵车、适应白痴上司、容忍无聊耗神的会议，孩子哭、老婆闹，都会逼疯前扣带皮层。要知道，它最耗神，不管在哪儿受委屈了憋着不发作，都会需要抑制力，消耗大量的心智能量，且前扣带皮层只消耗能量，无法使能量再生，用完了就夺取和挪用其他部分的能量。

2．前额皮层和左右大脑半球的理智、逻辑分析能力、想象力、创造力、记忆力等的关系。这两块大脑组织，可以自生心智能量，比如，你擅长数学，做一会儿数学题大脑就会一直兴奋，靠得正是它们自生的能量。

还有另外一种形式，需要同时动用前扣带皮层和前额皮层：做决定、做选择，如果选项力量旗鼓相当，难以取舍，就变成了心理斗争，或者纠结。

不管是做社会层面的决定（比如人事部决定录用哪个人，老板在其中取舍），还是做个人层面的选择（比如考虑到健康，是抽这根烟还是不抽；比如是立刻上场演讲，还是再等三秒钟让自己呼吸顺畅起来），只要是面临需要选择和决定，那都会很耗神。

为什么会这么耗神？从生理学层面解释，是因为前扣带皮层很消耗心智能量；从心理角度解释：做选择的时候，不是在选择一个正确的选项，而是在排除错误的选项，每一个被排除的选项，一旦排除错了，就要承担后果，排除得越多，威胁越大。

所以，选择太多，就会加剧损耗心智能量；越难以取舍，就越会使心智能量加剧损耗。

心智能量损耗太多，又得不到及时补充，就会从身体储能站里往外调取能量，供前扣带皮层所用，其中被牺牲的就包括胸腺的能量。

胸腺是身体的重要淋巴器官，具有内分泌机能，分泌胸腺激素和激素类物质，是免疫系统的核心。由于位于胸腔前纵隔，所以叫作胸腺。胸腺在胚胎后期及婴儿期，约重十克至十五克，到青春期约三十克至四十克；此后随着年龄的增长，胸腺逐渐退化，淋巴细胞减少，脂肪组织增多，至老年时仅剩十五克。

当负责免疫系统的胸腺能量被挪用之后，人就开始生病了，感冒还好，但如果经常纠结，又老不生小病，那就得高度注意了。

在办公室里，忍受一个白痴上司很耗神，如果还得违心地去夸奖他、奉承他，那就更耗神了，前扣带皮层的能量一定会被耗尽。如果长期违心地去奉承上司，此人的胸腺还不崩溃？

从这个角度来讲，违心地做任何事情，都会导致身体不适；长期违心地做任何事情，都会让身体的免疫系统崩溃。如此，这句道德训诫：“昧着良心做事，就不怕天打雷劈？”就有了合理的解释。