自控术：如何管住自己的生活心理学

当一个吃货说她要减肥的时候，千万不要相信，因为说这句话时，她刚吃饱。

——微博段子

理性是没有力量的，就像皇帝不一定啥活儿都会干一样。刘邦打败了项羽，总结其原因时说：“运筹帷幄，决胜千里，我不及张良；定国安邦，运粮食，筹军饷，我不如萧何；排兵布阵，攻城略地，我不及韩信。”其实这三个人当中的任何一个造反，都会逼得刘邦走投无路，但刘邦的成功秘诀是他知道怎么管理这三个人。

理性类似刘邦，它能做出的最理智的选择，就是不逼着反意志力造反，因为反意志力一旦被激活，所有的努力就会瞬间瓦解。无论你决心做什么，它都会变成残酷的挑战。所以没有下定决心，就不要随便去招惹反意志力。

下定决心，是一个很扯淡的东西。“下决心”本身是不需要能量的，因为下决心不怎么费劲儿，不怎么耗神；“决心”也是没有能量的，一旦情绪来了，下十个八个决心也没有问题。但决心只有一个结果，就是激发休眠的反意志力，这就像拿一根棍子去捅睡着的老虎一样，你不碰它还好，一碰它，它肯定就火了。而且，经常下决心还根本履行不了，人就没了价值感，会失去自尊，从内心深处否定自己，产生众多恐惧症，比如健康恐惧症、成功恐惧症、睡眠恐惧症等等。

毛主席怕打针，所以生病了绝对不逼迫自己打针，只吃药；奥巴马吸烟很厉害，要思考问题的时候就不会禁烟；奥普拉身体肥胖，节食很多年都不管用，尤其是工作繁忙的时候吃得更多……他们都留着前扣带皮层的能量去干正经事儿了，才不肯浪费精力在这些鸡毛蒜皮的小事儿上。