自控术：如何管住自己的生活心理学

惩罚和指责可以为美德账户充值。被老爸老妈指责“不好好读书，天天玩游戏”时，小学生的美德账户就有了盈余，可以不看书，可以玩更长时间的游戏了。有个微博段子是这样的：“小明上幼儿园，老师对孩子们说：‘在床上撒尿的话，第一次罚款三元，第二次五元，第三次十元。’只见小明大声问道：‘老师，包月多少钱？有没有VIP年卡服务？’”惩罚和指责都可以为美德账户充值，只要有了惩罚和指责，就可以犯错了，不会有罪恶感，不会有账户欠费。

过去受的苦也可以为美德账户充值。我还记得一个贪官落马之后，人们发现，他出身贫寒、奋发图强，名牌大学毕业，没有背景，是一步一个脚印凭着自己对老百姓的功绩上位的。那么，到底为什么他堕落了？他的解释很简单：我小时候受过很多苦，总觉得亏欠了自己。

在所有的美德账户充值中，最经常用到的要数自责了。“备受煎熬”是个好词，一方面印证情绪是一种能量，另一方面可以使自己的美德账户不至于亏空。

把自己放在美德账户里衡量，账户一旦有盈余，就会用没有负疚感的堕落来补偿。不必引用核磁共振成像仪的实验，只需感觉自己的身体变化就知道了。当我们想到美德，以及对的、好的东西，“必须那样做”“必须不那样做”的时候，我们的眼部肌肉和面部表情，都能够透露出我们多么不情愿。因此，有了美德积累，人总要做些错事才行，而像卖场的卫生纸和大米这样的日常用品，永远不会激发败家子的欲望，因为这些东西无论什么时候买，显然都是对的。