爱自己
请以一个舒服的姿势坐下来，把注意力放在呼吸上。
今天，请你改变自己的呼吸。
让呼吸慢下来，更加的深入，更加的慢。
慢慢地深呼吸，让你自己慢下来，不需要任何的压力。
好，首先请开始对自己的觉察，去觉察你身体的感觉。
去觉察你的思绪和念头，觉察你的感受。
去觉察你身体的温度，你的声音。
去觉察你周围的环境，你所在的这个地方，能量状态是怎样的。
去觉察这一切。
然后，让自己进入到一个欣赏与感谢的状态。
你会欣赏与感谢些什么呢，看看你能不能找出五十件值得欣赏与感谢的事？
你的数字可以再增加，你欣赏你自己，你也欣赏其他的人。
你在欣赏一些事情，也欣赏你的生命。
在你的生命中，你不能改变曾经发生过的事情，但是你可以改变这些事情对你的影响。
就像在修理房子一样，你能否也欣赏这些过往？
修理房子的同时，去播种一些新的植物，让它们在你的花园中成长。
让自己进入更和谐的状态。
现在，把焦点放在爱上面。
看看爱对你来说意味着什么。
关于爱这个概念，看看你可以进入到多么深的深度。
爱我自己，爱其他的人，跟宇宙的爱去做联结。
最深的爱，是来自宇宙的爱，那意味着你跟所有的一切都是和谐的。
今天，给自己一个机会，去表达你的爱。
你可以用很多的方式表达你的关心、联结、接纳。
你可以跟人靠近，触碰他们，或者为他们做一些事情。
有很多的方式去做，去爱别人。
在接下来的一分钟里，看看你是否能够用更敞开的方式，更大方的、更多地去表达你的爱。
同时，请留意，在你向别人表达爱之前，要让自己先做好准备。
首先，让自己是和谐一致的，才能真的爱别人。
所以，从你开始，从你爱自己开始。
我问你一个简单的问题，你爱你自己吗？
有人可能回答说是的。
那你爱自己有多深入？你爱自己是有条件的吗？
因为成功了你才会爱自己吗？如果你失败了呢？
爱自己，这是一个很大的问题，是每个人必修的功课。
今天，无条件地爱自己，接纳自己，不关乎你做了什么，而是因为，你就是美丽的生命。
在接下来的三十秒的时间里面，和自己在一起，请你对自己做任何你想做的事情。
当你准备好的时候，可以睁开你的眼睛。
Author: booker
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