萨提亚冥想

找一个舒服的地方放松地坐着，合上你的双眼，开始觉察你的呼吸。

透过一呼一吸，你进入自己的内在，去留意在你的内在发生了什么。

你是否可以为自己调频呢？

看你是不是可以自己调节到和谐的状态。

有的时候，当你尝试要穿越一个黑色的森林，你却把自己融入了这个森林。

这个黑色的森林，可能是悲伤、孤独、害怕。

其实，你需要的，只是经过它，穿越这份体验，穿越这个压力。

你不是那片森林，你只是要经过它。

你不是悲伤、孤独、害怕，你只是在体验并且穿越他们。

你不断地调频，然后，你就能去到内在那个和谐一致的地方。

如果你无法体验那份和谐，或者说有什么挡住了路，请你留意，是什么阻碍了你呢？

发现这些，你就可以移除那些阻碍你的东西，去修复，让自己更加和谐。

可惜的是，大多数的人，现在都找不到那个地方。

试试看你能否调节自己，在内在找到这样的地方。在那里，你觉得宁静，你觉得和谐，你觉得幸福！

那是你的家，你需要做的就是去接纳、欣赏和感谢。

此刻，我邀请你：回家吧！