真气运行法精粹篇

大家在每次练功结束后，是否做到很好的收功，会直接影响到能否巩固练功的效果及功后的活动，比如工作、睡觉的状态。下面我介绍一下田诚阳道长著作里的退符八法，能让大家在功后及时恢复到自然舒适、气机旺盛的状态，又能起到保健、长功的作用，练功之前也可以练，起到放松的作用。

1、干浴面：双手五指并拢，以先下后上的顺序，擦面部，如同洗脸；36 次，擦到脸部微热；

2、鸣天鼓：双手手心捂住两耳，不漏气；十指按在后脑上，用食指压住中指，中指敲击后脑听到咚咚的声音，36 次；

3、运神目：双手手心按住双眼，由内向外、再由外向内揉双眼，各 18 次；4、叩罗千：即叩齿，先腮齿，后门齿，共 36 次。

5、扶中岳：拇指按住食指方式握拳，以拇指外沿擦鼻子迎香穴，从上倒下，36次；6、济天一：即揉腰，双手按住两腰眼，擦到发热为止，36 次；

7、揉丹田：揉肚脐部位，先左手压右手顺时针揉 18 次，后右手压左手逆时针揉18 次，女的手势相反；8、搓涌泉：左手心搓右脚心，右手心搓左脚心，36 次，增强全身内气。