用得上的心理学

新时代的爸爸妈妈们非常具有学习精神，大家会主动购买各种育儿书籍，积极地报名参加不同机构的线上线下的育儿课程，还有的会拉上家里的老人一同学习。学习内容主要围绕儿童的健康养育、智力开发、心理发展、人际交友等多个方面。这是一个好现象，愿意主动汲取知识并积极付诸实践的父母，总比消极懈怠、忽视养育问题的家长要负责任。

但是让我十分揪心的是，有些家长在看书或听课的时候，因为儿童心理知识体系不完善，特别容易出现“断章取义”“舍本逐末”“刻板套用”等情况。而这些情况的出现，就意味着某些心理学知识被滥用了，某些育儿理念被歪曲理解了，某些家庭的孩子被父母很认真地“养歪”了！我们在这里来谈一谈误会重重的“延迟满足”。

被误解误用的延迟满足实验

在20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）及其团队在斯坦福大学附属幼儿园进行了著名的“延迟满足”实验。

我们强调的“延迟满足”，是孩子在没有外界控制、约束和监督的情况下，适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑。这是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。

实验人员给每个4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是，如果马上吃掉的话，只能吃一颗软糖；如果等20分钟后再吃的话，就能吃到两颗。然后，实验人员离开，留下孩子和极具诱惑的软糖。实验人员通过单面镜对实验室中的幼儿进行观察，发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖，是“不等待者”；有些孩子却很有耐心，还想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖，或头枕双臂，或自言自语，或唱歌，或讲故事，成功地转移了自己的注意力，顺利等待了20分钟后再吃软糖，是“延迟者”。

十几年后，当时参加实验的幼儿成长为青少年，研究人员对他们的家长及教师进行了追踪调查。调查发现，当年的“不等待者”更多地显示出孤僻、易固执、易受挫和优柔寡断的个性倾向，而“延迟者”较多地成长为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信和独立的青少年。学业能力的测试结果也显示，“延迟者”比“不等待者”在数学和语文成绩上平均高出20分。随后几十年的跟踪观察也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，在事业上更容易获得成功。

很多爸爸妈妈看了这个实验后，立志要把自己的孩子培养成“延迟者”，命令要求孩子每天必须先写作业、再看电视，先学习后玩耍，认为这样就是延迟满足了，能培养孩子养成良好的学习习惯。但事实恰恰与此相反，在父母的强制命令下，孩子或是因为被约束而闷闷不乐，或是因为急于想玩而对作业敷衍了事，甚至会奋起反抗父母的“暴政”，学业成绩并没有显著提高。于是父母大声呐喊，延迟满足根本不管用！殊不知，是他们自己误解、误读、误用了“延迟满足”实验的真谛。

我们强调的“延迟满足”，是指孩子在没有外界控制、约束和监督的情况下，适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑。这是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。所以，延迟满足的正确打开方式，不是由父母一方主导的高压约束，而是从小培养孩子自己慢慢养成自我控制的能力。

怎样培养孩子的延迟满足能力

如果孩子要什么，父母马上就给什么，孩子很容易养成性格急躁、不会等待、不懂珍惜、不会感恩等不良品性，结果，孩子不但难以成功，更难以得到快乐。为此，我们有必要对孩子从小进行延迟满足的训练，在8岁之前基本完成自控能力的习得。

第一，在孩子不同的年龄，合理使用不同的延迟满足方式。因孩子的年龄和需要不同，父母给予其延迟满足的时间和方式也有所不同。比如，刚出生的宝宝主要是生理需要，当他们饿了、渴了，就会嗷嗷大哭。此时，父母可以一边回应孩子的哭声，“宝贝稍等一下啊，牛奶马上就来”，一边稍微晚几秒给孩子喂奶喂水。也就是说，既不要忽视孩子的情绪表达，也不要让他们一开哭腔就立刻把奶瓶塞入，慢慢帮助孩子从小学会等待。

随着孩子长大，到两三岁时，孩子的需要逐渐多起来，父母要学会分析孩子的合理需要，给予不同的延迟满足方式；可以推迟满足时间，让孩子学会等待，也可以通过让孩子付出劳动，或引导孩子共同参与，来获得满足。比如，宝贝喜欢上了一台遥控车，父母可以建议等过生日时再买。假如孩子想要一辆自行车，父母可以让孩子帮忙做家务一个星期，然后再买。这样在等待的过程中，孩子学会了忍耐，也学会了珍惜。当然，父母的许诺都要得到兑现，不然孩子会觉得这是你故意拖延的借口。

第二，向孩子说明延迟满足的理由。在我们帮助孩子进行延迟满足的时候，需要向孩子讲明道理，让孩子明确知道不立刻满足他们的原因是什么。比如，孩子想玩秋千，我们可以说：“秋千是公共的，大家都需要排队等候，排到你的时候，你就可以玩啦！”再比如，孩子想要一件很贵的玩具，我们可以告诉孩子：“这个玩具太贵了，我们一起攒钱，等攒够了，再买来玩吧！”很可能转个身，孩子自己都忘了那个玩具，如果还是念念不忘，那就一起努力攒钱吧，顺便告诉孩子什么是理财。

第三，冷静对待孩子的任性哭闹。有的孩子很任性，当父母不能即时满足他们的要求时，他们会通过哭闹来与父母抗争。这时父母一定要冷静，态度温和，但不能有原则上的让步。我们必须让孩子明白，生活中有些东西并不是想要，就可以立即得到，如果不想办法让孩子明白这一点，走出家庭后，他们遭遇到的拒绝和挫折感恐怕会更严重。而当孩子自己发现，哭闹并不能帮助自己达成心愿、解决问题时，他们自然就会逐渐放弃哭闹，要么等待，要么通过付出努力得到想要的东西。

第四，不吝啬正确的表扬。当孩子开始自主表现出延迟满足时，父母一定要及时表扬他们，使孩子觉得自己的努力得到了认可，自己感受到能控制住自己的满足感和成就感，可以强化良好行为的再次出现。比如，当孩子帮助父母拖地、洗碗、做家务时，父母表扬孩子是个热爱劳动的好孩子，以鼓励他们今后更加主动地做劳动，端正做家务的行为动机。这时，千万不要这样说：“我知道你这么做，是为了获得你心爱的玩具。”这样会彻底把孩子的行为贴上功利化的标签，反而给孩子暗示，让他真的只在想要玩具的时候，才愿意做家务。再比如，当孩子愿意排队，愿意轮流和别的小朋友玩玩具时，父母可以表扬孩子能控制住自己，愿意等待，愿意与小朋友轮流玩，遵守了公共秩序和规则。与此同时，还可以给孩子一点物质奖励。

这些才是延迟满足的正确打开方式，也是有助于培养孩子自我控制能力的几点建议。在育儿过程中，特别在孩子的生命早期，我经常用“差之毫厘、谬以千里”来形容父母的养育方式。真心期待这篇小文可以为各位爸爸妈妈提供一些方法，一起抚养小小“延迟者”。