上班族身体保养指南

“《诗》三百，一言以蔽之，曰‘思无邪’。”“《诗》”就是《诗经》。孔子删定上古传下来的3000多首诗，编成305篇，即中国第一部诗歌总集《诗经》。孔子认为，用一句话来概括《诗经》，就是“思无邪”。“邪”字在古文里边读作xiá，“邪”就是杂念，诗歌里边没有杂念，没有邪念。怎么看一个人的心理是否健康，就看他能否做到“不以物喜，不以己悲”。

范仲淹在《岳阳楼记》中写道：“若夫淫雨霏霏，连月不开……

则忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣”，“至若春和景明，波澜不惊……则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”范仲淹不愧为一代圣人，他告诉我们不要轻易被景致所迷惑，秋天惆怅，春天癫狂；遇到开心的事则手舞足蹈，遇到难事又垂头丧气，这都是不健康的表现。

我想，作为一个普通的人，暂时到不了圣人的境界，难免为事物所累，触景而生情。如要保养身体，我们做不到“不以物喜，不以己悲”，莫不如远离是非，眼不见、耳不听也可以心不烦。譬如看体育比赛，你抱着希望看现场直播，结果往往以失败告终，作为球迷憋气又窝火。如果能随时放下，你就看；为了避免生气，最好的办法就是不看，利用看球的时间做些其他有意义的事。

比如，用心诵读五遍《陋室铭》，马上就能豁然开朗。《陋室铭》：“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：‘何陋之有？’”认真诵读，会有和中学读书时的死记硬背不一样的感觉。