上班族身体保养指南

中医讲究取象比类，生活中的很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费，产能下降；下水道拥堵，城市内涝。如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排出，信息传递不畅，相应的脏腑功能受到影响，久之疾病形成。

北方冬天集中供暖时，家里的暖气不热，原因可能有三个：一是暖气管道堵塞不通，热水过不来；二是锅炉房的师傅填煤少了，热量不够，水没烧开；三是锅炉里的水太少了，没等怎么烧就干了。现在手脚冰凉的人很多，在中医看来这就是病。产生的原因要么是人体阳气不足，没有力量把气血送到肢端；要么是经络不通，气血堵塞而过不来。

与供暖的原理相类似，身体的健康取决于三个方面：首先，“先天之本”的肾气充盈，保证动力正常；其次，“后天之本”的脾对食物的吸收、转化功能正常，保证营养充足；最后，经络畅通，使气血、信息的传输顺畅、有效。由此可见，经络畅通是健康的基础。

《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵塞点。每条经络有2～3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝附近，人们可以自己动手，在特定的线路上循经敲揉、导引3～5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在，说明经络堵塞了，这就是证据，可以证明身体目前没有处在最佳状态。

“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3～5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。这种经络疏通的方法，简单、易学、好操作，按照动作要领坚持实践，人人都可以自我疏通经络，动手呵护健康。

当然，经络虽好，却不是万能的！像西部大开发一样，道路修得很好，可是没有车跑，经济一样不发达。因此，想获得健康就要有良好的生活方式，以减少肾气的消耗；合理的饮食（以应季食物为主）

促进营养吸收，保证气血的充足；坚持经络疏理，保持路径畅通，三管齐下。实践中发现，有的人气血亏虚，经络疏通后会感觉更加疲劳，这是因为经络通畅后气血代谢加快，结果导致身体“本钱”不足。这种情况就需要配合服用补益气血的药物，此时由于道路通畅了，利于药物的吸收，可收到事半功倍的效果。