上班族身体保养指南

着 名 医家李中梓 在 《 内 经 知 要》 中 说 ， 祖 先造 字 以 千 口 水 为“活”字，我们可能觉得这样拆字很无聊，但口水对于健康来说确实十分重要。

口水就是唾液，这看似寻常的口腔分泌物，古代养生家们均非常重视，赋予它“琼浆玉泉”、“金津玉液”、“华地之水”等甘霖美名。中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”李时珍说：“唾精，乃人之精气所化。”他在《本草纲目》中说：“人若能每天不吐唾液，则精气常留，颜容形槁，眼明耳灵。”相反，经常吐唾液，则损精神，颜枯形槁。

唾液的取法

舌尖轻抵上腭，保持“儿”音，舌根下会涌出唾液；或者口腔闭合作吮吸状，口腔内也会有唾液涌出，涌出的唾液要缓缓地分若干口咽下。唾液还可以反映身体的健康状态，如果津液很快产生，较稠，略甜，则说明身体健康；如果津液很难产生，略带苦味，则说明体内津液不足，或者有火。

痈疮疔肿，涂抹晨起的唾液

记得读高中的时候，脸上长青春痘，又疼又痒，我的一位表舅告诉我晨起用“饿唾沫”涂抹，当时不解。表舅解释：晨起别喝水，不吃东西，这时口腔里的唾液称为“饿唾沫”，用指头蘸上它，反复涂抹在“痈疮疔肿”处。记得当时涂抹后止疼止痒的效果很好。

现代医学早已认识到唾液有促进消化的作用，近年来发现唾液含有大量的生物化学物质，如其中含有两种神经因子，能刺激感觉神经和交感神经正常生长和活动，有几种蛋白质有促进止血和收缩血管的作用。唾液中含有的分泌型免疫球A和溶菌素，有免疫和抗菌作用，能杀灭口腔中的某些细菌。唾液对于润洁口腔、止血愈伤、防御细菌、帮助消化、促进生长发育，都能起到有益的作用。所以，每个人都应将收集、吞咽“琼浆玉液”培养成自己的健康好习惯。