伤痛：应激性精神障碍
微情绪关键点：由于遭受天灾人祸，我们的内心
会受到极大的心理冲击，在之后的很长之间里都可能无法从这种应激性状态中走出来。
“轰”的一声巨响，地动山摇，房倒屋塌，许多鲜活的生命瞬间被夺走……小丽猛地睁开眼睛，浑身僵硬的她过了好一会儿才缓过劲儿来。
她微微翻过身子，瞥了一眼闹钟，“又是三点半!”她咕哝了一句，虽然感觉很累，但她再也睡不着了。她的思绪再次不受控制地回到了半年前，那个午后，那间摇晃的寝室。
小丽是名大三的学生，平时寄宿在学校里，那天中午，吃过午饭的她半躺在床上休息。迷迷糊糊当中，她感到床在轻轻地摇晃。一开始她以为是下铺的小王在开玩笑，故意摇床，就没有理睬她。可她好像跟小丽过不去一般，越摇越厉害。小丽“噌”地起来，正要发火时，她惊恐地发现不仅仅是床，还有吊灯、桌椅都在剧烈地摇晃和抖动。
“不好，地震了!”
下铺的同学们都反应过来了，这时，整幢楼都沸腾了，大家都争先恐后地往楼下跑去。只有还在上铺的小丽浑身发抖，怎么也无法从床上下去。就在她刚刚挣扎着要往下爬的时候，双层的床铺竟然向一边倾斜了，小丽发出惊恐的大叫声。路过门口的辅导员看到这一情景，连忙冲进来，一把将小丽抱了下来。两人刚刚离开房间，吊灯就直直地砸向地面，摔了个粉碎。
“快到楼顶上去，不要往楼下跑，那里已经不安全了……”说完，辅导员就跑开了。
浑身颤抖的小丽感觉腿都软了，她感觉这次的地震来势汹汹。她相信辅导员的话，一路往顶楼跑去。许多人对辅导员的话置之不理，都争着往楼下去，只有小丽不停地往顶楼冲去。
到了顶楼，小丽发现，只有寥寥几人待在上面，他们都呆若木鸡地看着下面发生的一切：电线杆都倒下了，砸中了不少人；地面开裂了，许多人惨叫着掉了下去；甚至还有人从窗口往下跳，跌断了骨头……小丽蜷缩成一团，什么也不敢听，不敢想。
最强烈的地震过去了，虽然宿舍的顶楼也倾斜、开裂，但幸运的是，她扒着墙活了下来。可是，这场地震带给她的噩梦还远远没有结束，以后的日子里，她几乎每晚都会陷入噩梦之中……
这些短暂但令人恐惧、使人心碎、不堪回首的一幕让那些有幸存活、目睹灾难现场的人及相关救援人员产生了巨大的心理创伤。面对被毁的家园，想到失去的亲人，看着残疾的身体……这些灾难性体验使他们感到悲痛欲绝，极度恐惧，孤独，绝望，并且变得惊恐不安，有些人甚至在相当长的时间里都不能从灾难的阴影中解脱出来。
人体是一部精密的“机器”，危险来临时会立即作出反应，其中最基本的自我保护反应就是条件反射。比如当有两车将要迎面相撞时，两位驾驶员都会下意识地用脚踩向刹车踏板，而在这个过程中，人的身心都进入紧张状态，这种紧张状态在心理学上被称为应激状态。进入应激状态，人体会即时调动各种潜能以应付紧张局面，同时也会出现全身抑制、机体活动受阻、功能失调、行为紊乱、语无伦次或情绪失控等反应。
应激有其积极的一面，它能及时调动人体特殊的自我保卫机能，增强反应能力，使人能够及时摆脱危险，如小丽的自救，就是应激反应的一种。通常，应激反应很快就会过去，但一些重大的灾难性事件，如天灾人祸、亲人故去、肢体伤残等事件，会给人造成强烈的心理冲击，使人们迟迟不能从强烈而持久的应激状态中恢复过来。这样不仅会损害个人的身心健康，也会影响生活和社会的稳定。
像小丽这样，脑海中总有挥之不去的灾难记忆画
面，并且重复地梦到已经过去的事情，那她就已经陷入了被称为应激性精神障碍的伤痛情绪当中。这种情绪会使人精神恍惚，注意力变差，还可能导致无法记起创伤性事件中的一些重要部分；有人会失去原有的活力，出现忧郁、容易对别人发脾气的情形。难以入睡或者睡不安稳是大多数伤痛者共同的问题，他们总是生活在过度紧张之中，一点点异动都会让他们饱受惊吓。
这些症状如果没有及时治疗，有可能会累积成为其他生活方面的问题。比如说，影响到婚姻感情的美满、人际关系的和谐，或是产生酗酒、吃安眠药等不良习惯。尤其是有亲友在同样的灾难现场罹难的幸存者，更有可能会从此长期背负着伤痛、罪恶感，因而引发生活上的各种后遗症。
应激性精神障碍不只发生在台风、地震、洪水等天灾之后，也有可能发生在战争、暴力、性侵害等人祸的受害者身上。
芝加哥大学心理学家巴特·考勒尔和爱里克森研究所主任弗兰·斯托特曾经合作做过一项研究，他们有一个研究对象名叫尼古拉斯，这个小男孩有一个令人毛骨悚然的恶习：他经常在幼儿园课堂上，悄悄趁人不备逐渐接近邻座同学，其动作轻柔文静，似乎毫无恶意；但当他伸出的嘴唇贴近对方脸颊，好像要给邻座一个吻时，就会残忍地露出牙齿咬毫无防备地咬邻座一口。就是这个行为古怪的小男孩引起了考勒尔和斯托特的极大兴趣，他们找来尼古拉斯小时与他那患了精神分裂症的母亲在一起相处时的录像带，惊奇地发现了尼古拉斯古怪行为的根源之处：这个病态的母亲常常对小尼古拉斯做出撕咬脸颊的举动，襁褓中的小尼古拉斯总是在母亲的怀抱中挣扎，这是对他母亲强迫性的“死亡之吻”的直接反应。多年后，他以同样方式表达了因对某人反感而产生的狂暴情绪，因为他无法从幼时的应激性反应中解脱出来，他的内心深处埋藏着无法言说的伤痛。经过医护人员的有效治疗，尼古拉斯逐渐改掉了“死亡之吻”的恶习，但心理学家们几乎可以肯定，长大成人后的尼古拉斯在恋爱中会遇到麻烦。
虽然危险的事情已经过去，但应激性精神障碍者精神中的一部分仍停留在危机模式中，他们的战斗或逃离反应打开后并没有被关闭，所以他们很容易受惊吓或被激怒。他们逃避使他们记起危险事件的情况。他们趋向于精疲力竭、感觉麻木。
要缓解、消除这种伤痛，就有必要对遭受创伤后的情绪调节过程做一个了解。一般来说，这个过程分为三个阶段：
稳定时期：寻求安全，主动或被动地向他人讲述故事的经过；
再适应时期：哀悼与回忆，通过情绪的反复暴露出自身的心理问题；
成长时期：故事重构，总结，以某种仪式告别过
去。
在这个情绪调节过程中，伤痛的程度可能会逐步缓解，但是并不是直线下降的，而是波动式下降的。通过一次“稳定化——再适应——成长”的调节过程，伤痛情绪的程度会有所降低，但是，过一段时间，这个程度还可能升高，又需要调节。例如地震伤者经过心理调节，其心理创伤程度可能会降低，但每年的这个时候，或者偶然听说类似的灾难，心理创伤可能会被重新唤起，心理创伤程度又可能会升高，但已经不如初期高，只须适当调节即可。经过反复的“调节——波动——调节”，伤痛者的情绪和心态才逐步得到康复和成长，最终达到动态平衡的状态。
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