微心理学书系：微情绪心理学全集

微情绪关键点：喜悦的情绪不仅仅依赖于外在因

素给我们造成的情感刺激，更是来源于我们内心，来源于我们对事物的看法。当我们经常性地感到喜悦时，就说明我们的心理状态已经变得非常积极了。

还有什么比在好时巧克力工厂工作更让人快乐的事情呢？因为工厂不仅仅生产巧克力、产生经济效益，而且，还给人们的生活带来喜悦和满足。

1897年，米尔顿·好时，这个从小在乳制品农场长大的人，将巧克力这种欧洲上层社会才能享用的奢侈品引进到美国。他将全部的心血转移到宾州德利郡的一个农场，在那里建立他的“好时巧克力”王国。1907年，被誉为美国巧克力工业标志的好时kisses巧克力诞生，这种小巧可爱、口感丝滑柔顺的食品象征着喜悦与甜蜜，一下子征服了美国人的味蕾，它是好时先生带给人们的幸福和快乐。有趣的是，不同的kisses巧克力还代表了不同的意义，比如特浓纯奶巧克力代表“浓烈的爱”，杏仁巧克力代表“深厚的爱”，1颗kisses代表“你是唯一”，2颗kisses代表“你侬我侬”，等等，这些带有强烈喜悦情感的附加值使人们对kisses巧克力更加喜爱。

20世纪初，好时先生的员工能够在小镇上感受到公司所带来的归属感和认同感，享受到与大城市一样的便捷与舒适，镇上的一切公共设施如医院、剧院、游乐场、银行、学校等都是好时公司修建的，镇上的主干道名为“巧克力大道”和“可可大道”。除此之外，好时先生每年还引进和举办许多大型演出活动，让人们享受与好时公司在一起的生活。这样的经营方式有效地调动起了人们的积极情绪，让他们在快乐、愉悦的心情中与公司一起向前发展。

现代心理学家告诉我们，情绪是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，简单地说就是人对客观事物所持有的态度体验。这意味着我们的情绪是受外界影响的，我们的喜悦之情也往往是来自于外在所发生的事情。

如果我们观察初生的婴儿就会发现，婴儿表现出喜悦情绪时总是在他们的生理需求得到满足的时候，他们所期望的事情还是非常简单的，只要喝奶、排泄的需求得到满足，自然就会流露出喜悦的情绪，大人也会根据他们的情绪表现来判断孩子的感觉是否舒适。

对于成年人来讲，情绪的反应形式就十分多样了，《礼记》把人的情绪分为七大类，称为“七情”，分别是：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。当今心理学家们则把喜悦、愤怒、悲哀、恐惧列为情绪的四种基本形式。

可见，喜悦情绪是最基本的积极情绪。喜悦情绪的产生，是伴随着人的成长逐渐从单一到多元的。成年人的喜悦情绪不仅来源于生理满足，还往往伴随着社会心理的满足。

着名作家丰子恺先生曾经写过一篇《中举人》的散文，文章回忆了他的父亲中举前后的整个过程。丰家从祖父一辈开始经营染坊店，祖父早死，祖母是一个坚强、开明的女性，人称丰八娘娘。她将自己的全部希望都寄托在儿子丰斛泉的仕途上。斛泉从26岁开始参加举人大比，当时是3年一次，连考了两次都没有考中，丰斛泉心中总是充满了焦虑。

因为祖母虽然开明，但是也十分要强，总是对人说：“坟上不立旗杆，我是不去的。”所谓“立旗杆”，是光宗耀祖的事情，只有考中举人才可以在祖坟上立两个旗杆。也就是说，丰斛泉必须在母亲生前中举人。可想他的压力有多大。

第三次考完回家，斛泉每天都闷闷不乐，茶饭无心，祖母则因为年老体弱，已经缠绵病榻。放榜的时候到了，染店里的管账先生突然心血来潮要去等“报事船”，一到码头，就见远处有船驶来，锣声阵阵，船上人报的名字就是丰斛泉。管账先生激动地拔腿就跑，冲到斛泉床前大叫：“斛泉中了!斛泉中了!”斛泉不相信，蒙头不理他。等到锣声敲到家里，斛泉才真的相信自己中举了。丰八娘娘闻讯，也高兴地扶病起床。

街坊邻居们全都涌进来，大家都争着看新举人。接着，丰家上下张灯结彩，人人喜气洋洋，连摆了三天的“贺席”，斛泉因为内心的喜悦无法言表，即使应酬再多也不觉得劳累，而祖母的病似乎都好了很多。

祖母经过这一番劳累，病势日渐沉重，斛泉连忙到坟上立了旗杆，祖母弥留之际问斛泉：“旗杆立好了吗？”斛泉回答：“立好了。”祖母含笑而逝。

在现实生活中，喜悦情绪常常就是这种盼望已久的目标达到之后，或者是从极度紧张中解脱出来之后的一种情绪体验。但愉悦情绪并不会是持久的，或者说，我们普通人的喜悦情绪总是来自于对外界所发生的事情。

一旦事情不符合我们的期望，情绪就会低落、消沉。丰子恺的父亲丰斛泉中举可以说是他人生中最辉煌的时刻，可是他考中的是“恩政并科”，是最后一次科举考试，之后科举就被废除，办学堂了。如果是以前，举人被叫做金门槛，跨进去后进士就不难考中，就可以做官了，但现在斛泉只能在家里设私塾坐冷板凳了。斛泉36岁中举，42岁就死于肺病，在丰子恺的回忆中，后面这五六年间他的父亲总是十分寂寥、苦闷。

现在，我们有了一个疑问，我们是否真的只能向外界寻找喜悦呢？我们是否应该停下来想一想，喜悦究竟是什么？它来自何方？

曾经有人说过：“喜悦就是内心的宁静与内在的完整感，是在你度过这一天时发出的内在的声音。”也就是说，喜悦是一种发自内在的感受，只要让心静下来，认真体会，我们就能感受到喜悦。我们之所以会对某些事情产生愉悦的情绪，归根结底还是因为我们内心对某些事物价值的判断，所以不同的人对不同事情的情绪感受是不同的。这就为我们化解负面情绪、保持积极情绪指明了方向。

人世的悲欢离合常常会引起很大的情绪波动，人们因害怕或极力避免这些情况的出现而患得患失，从而影响了自己的生活。此类想法一旦积蓄太久太多，就会引来很多负能量。无论是喜悦还是痛苦，这些情绪并不会使我们变好或者变坏，也不能真正影响到我们的本性，真正影响的是我们自己对事物的看法。

孔子曾经这样评价颜回：“一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。”说的就是颜回并不会因为物质条件的不丰裕而消沉，相反，他的内心依然充满喜悦。宋代程颢的《秋日偶成》这样写道：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红；万物静观皆自得，四时佳兴与人同。道通天地有形外，思入风云变态中；富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。”这种发自内心的喜悦和满足，并不是外界的悲欢离合能够带走的。

当我们对外界事物有了重新的认识，当我们能够不再将喜悦与物质条件联系起来，使之成为一种内在的稳定状态，那么不管遭遇灾难还是打击，无论生活是贫穷还是富贵，我们都能时常感受到这种由内向外绽放的强大能量所带给我们的幸福。