李少波真气运行法

我是中学外语教师，1957年大学毕业，来临海工作。1958年大炼钢铁，劳累过度，风寒入骨，起初怕冷，腰酸背痛，后来脚痛，行走困难。 于是，天天上医院针灸、热敷、推拿，均无疗效。这样带病工作三十余年。1991年上海瑞金医院诊断为腰椎骨狭窄症。当时专家讲：此病一动都不可动，要整天躺在硬板床上，必须马上动手术，但手术成功率只有80%。鉴此情况，我断然离沪回家。

1992年4月，经友人介绍，我由爱人陪同去天台国清气功疗养院，学习李少波教授所创导的真气运行法。

学练真法两天后心窝发热，小腹跳动，三天后两腿前外侧向下似流水状直通到脚部。与此同时，自尾闾、腰部痛胀感往上冲，使全身都在动，不久胀痛消失，真气通过，这使我十分高兴。一个丧失工作能力、连走路都有困难的人，竟能一口气连续行走1里多路。真气运行法真好，其疗效比打针、吃药好。

回家后我不再上医院，开始每天练功两至三次，效果明显，似乎有一股热流向全身放散。1个月后我每天做三次，每次盘坐1小时，雷打不动。早晨5点开始，练功后活动1小时，中午11点开始，再活动1小时，午饭分两次吃；晚上5点开始，练后也活动1小时(晚饭也分两次吃)。每月十五、三十(阴历)夜11点钟必坐两小时。因我爱人与我同时学功，因此我两采取对坐练功，阴阳互补，气感更加强烈。

我们认真练功，至今已坚持5年多，从不间断，因此，疗效相当好。我们5年多来，从不感冒生病。过去每年医药费到单位报销不是冠军，就是亚军，现在大不相同，有时一年不去报销一分药费。我的脸色从青黄变为红润，睡眠很香，胃口很好，夜里梦也少了，腿上感到温热舒适，精神饱满。我从1992年10月起正式退体，但每天生活很充实，除做功外，每天上午必到大街小巷走走，约1个半小时，回家后再看书报杂志。下午看书或看电视，晚上做功后稍放松一下，以休息为主。

总之，真气运行法真好，比打针吃药好。它治好了我的腰让病，我原来在近距离走一点路，也要停息一下，如果走1里路，至少停十次。现在我走路不觉得吃力，有时连续行走20里左右只稍休息后，仍能原路返回。