李少波真气运行法

1. 练功前的情况。三年前志肾盂肾炎，住院治疗3个月，尿常规检查恢复正常，但血压却逐渐增高。三年来常在160/100毫米尔柱以上。中西药治疗，很少见效。经常头痛头角，失眼、食少、疲乏无力，饭后腹胀，腰痛，手心热，有时气短、心恬、烦问；还有妇科病、全身性关节炎，气候变化时就痛。

2. 百日练功体会

(1)练第一步功：三天后，感觉心窝部发热，手麻、出汗。功后腰痛、腹响，全身不适，关节酸困。一周后，练功时思想集中。两周后，热扩散到中腹部、两肩头部及下肢。

(2)练第二步功：两天后，丹田发热，小腹饱满沉重，气多。在练功的第四周，尿量增多，次数也增多，平均每过40分钟一次。一周后，尿量更多，而次数减少，自沉身体轻捷舒适，浮肿减轻，血压下降。

(3)练第三步功：自觉丹田有气丘形成。在一次练功时，感到心窝部有一股热流直趋丹田，而丹田中的大气丘随即分裂成两个小气丘，分别左右缘带脉汇合于命门。

次日上午练功时，突然觉得心窝部有股热流下至丹田，命门有股热流冲过玉枕直达百会，随着一声表震，头很胀痛，并嘲吐作响，耳采听不到别的声音，牙根胀痛，前额厅痒。接着，百会穴处的热流像水银一样流向印堂、鼻腔，然后到心窝部，再下到丹田。这是任督脉已通，在一聊间，完成了第四步功。

(4)冲通督脉以后：小周天通了以后，大周天也通了。一练功，就感觉有一股清凉的气流，从命门上到百会，再从百会直下脚尖，从脚尖又上尾闾；有时还觉得像蚂蚁爬一样，麻酥酥的，从左到右，从上到下，相互交错流转；有时感到一点外呼吸都没有了；有时感到气流很沉重，像铁块一样向丹田沉；有时感觉气向上升，超过头顶一两尺高；有时感觉有气体把自己包围着。总之，入静的感觉是美妙的。在短短的3个月中，我已尝到了真气运行法的甜头。目前，行动轻快，饮食增加。由原来每天吃4两粮，增加到8两至1斤。饭后腹胀已消失，小便通畅，关节也不痛了，睡眠已好，精力旺感，心情愉快，妇科病也减轻了。医生说我现在的血三脂：甘油三酯125毫克/dL，较入院时降低165毫克/dL；B脂蛋白550毫克/dL，较入院时降低50毫克/dL；胆固醇228毫克/dL，较前增加42毫克/dL；肾功能(P.S.P)53%，较前增加8%，有改善；血压也经常在130~140/90毫米汞柱，较入院时好转。练功一百天收获很大，今后我要将这一方法坚持下去，争取疾病的彻底痊愈。