图解舌诊:伸伸舌头百病消

1 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多

（1）脾一虚，人体的五脏六腑都会跟着虚

一个人在脾虚以后，他的肺气也会虚，事实上不仅是肺气，他所有脏器的气都会虚，也就是说体内的整个正气都会不足（正气虚 ）。

人的气虚了，脏器就会下垂。有人会有脱肛的情况出现（小朋友或者老人脱肛的情况很多，因为正气不足会导致固摄能力很弱 ）。

脾虚会导致人体内的湿气加重，再发展就会出现痰湿的体质。因为，湿气留在人体内以后会凝结成痰——人体内液体逐渐蒸发、凝炼，最后形成的粘稠状物质。我们咳出来的痰是有形之痰，身体里边的液体是无形之痰。

一个人痰湿体质的形成，一方面是体内正气不足（气虚 ），另一方面是因为喝水太多，液体摄入过多，或者吃得过多，吃得过好。

我现在发现，如果你天天吃素，即便吃得很清淡，饭量不大，也会活得很好，不管是身体还是精神都特别好。

其实，我现在的饮食不太正常，因为我经常去各地讲课，每到一个地方大家都热情接待，他们会拿本地的小吃来款待我，这些小吃太美味了，我忍不住，一下子就吃多了。

经常下决心不吃了，结果没忍住又吃多了，晚上就很痛苦。记得有一次我到陕西去，当地的羊肉做的那个鲜嫩呀，我实在忍不住，就吃多了。本来我的脾气就不足，运化能力弱，这些东西在吃进去以后就和我体内的湿气结合，形成痰湿，那一段时间我身体就很痛苦。

很多人跟我的情况类似，所以现在痰湿体质的人特别多，尤以应酬多的人为主。

（2）体内湿重，归根到底是神志和情志方面有问题

为什么痰湿会堵在身体里边？一方面是由于我们生活习惯的问题，如饮食不均衡、贪食寒凉、不应时等。但我觉得，最根本的原因还是我们的情绪不好引起的。

为什么70％的现代人都有湿重的问题？我想，这与现代人压力增大，情绪不佳，出现肝气不舒有关，中医认为肝属木，脾胃属土，五行中，木是克土的，所以，如果肝气不舒，肝气就会克伐脾土，导致脾胃虚弱，也就是说，当人的心情郁闷时、就会肝气不舒，导致神的层面出问题，脾胃出问题、脏腑功能出问题，最后出现体内水湿过重，痰湿增加的情况。

严格地说，我们吃了那么多肉，喝了那么多冷饮，也都是自己神志方面有问题。因为你不够冷静，控制不住自己，美食面前管不住自己的嘴，朋友一打电话，半夜12点了还要吃夜宵……所以，一个人体内湿重归根到底是神志和情志方面出了问题。

2 痰湿体质的人舌象是什么样子

（1）舌上有黏腻的水液，或是舌苔厚腻、白得像霜，要注意“三高”问题

如果舌头上面有水液，很看上去黏腻，让人感觉不干爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人去医院检查基本都有“三高”——高血压、高血脂、高血糖。

如果舌苔厚腻，而且白得像霜一样，这表明他体内不仅仅有湿气，还有痰湿，这种人只要去做检查，毫无疑问“三高”全都有了。

如果舌苔微微有点黄，但不算那么腻，只是刚开始出现黄腻，说明这个人已经开始有痰湿的状况了。如果还伴有两腮发红，这是体内有热的表现，需要化热。

另外，如果舌苔有裂纹，并且是厚腻的，这个腻集中在舌头的后半部，这也是体内有痰湿的表现。

（2）舌苔很腻、很厚，舌质红，说明体内营养过剩，无法化热，会引起更加严重的失调

如果一个人舌苔很腻，白且厚，甚至已经开始发黄了，而且舌质是红的，说明体内有热，是体内营养过剩以后无法化热的表现。

前面已经说过，看舌象应该把舌苔和舌质连在一起看，像图中这个舌 象，一看就知道是因为体内有热，加之体内湿气又很重，结果体内的水液变成了痰，形成了身体有瘀的一种状态。

有这种舌象的痰湿体质之人，千万不能再补身体了。有人说整天没力气、犯困，有的大夫没有看他的舌象就认为是肾虚，给他补肾，结果越补越热，导致病人身上出现各种问题。

所以说，痰质体质的人应该往下清，把体内痰湿清掉、排泄掉。首先要尽量吃清淡的食物，然后可以用“温胆汤”一类的东西（“温胆汤”具体用法请参照本章第三节 ）祛痰，把体内的热清掉，人就会明显感觉到舒服。

3 痰湿体质之人的保养方

用千年祛湿化痰古方“温胆汤”来泡脚

配方： 茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。

用法： 方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

“温胆汤”的方子里面有些药物是偏温性的，里边有陈皮（如果是橘红的话就是温热的，而橘子本身就有点温性 ）、法半夏（性燥，有燥痰的功效，但是它又是温性的 ）。虽然叫“温胆汤”，实际上的作用是清热，让体内的热凉下来，所以“温胆汤”后边要配竹茹，如果体内的热很重，我就会配到9克，其实一般6克就够了（竹茹是竹子里边白色的瓤，拿刀刮下来的，一团一团丝状的东西，很占体积，6克竹茹就是很大一团了，竹茹是凉性的，有化痰的功效 ）。此外，还要搭配6克枳实（枳实也是一种橘类的东西，也是行气的，有降气的作用，尤其要注意的是，它是往外代谢的，把痰浊给代谢出去 ）。

“温胆汤”在历史上有过有几次方子的改革，同样一个名字改过几次，曾经，孙思邈的《千金方》有“温胆汤”。为什么叫“温胆汤”？因为当时这方子里还有生姜，而生姜是温性的。但我在开“温胆汤”这个方子时 一般会把生姜去掉，因为我碰到的这些人体内的痰一般都化热了，他们的舌质是红的，上面还有红点，舌苔也开始变黄了，这个时候加上生姜就适得其反了。

我曾经给一个证券行业的朋友介绍过这个方子，当时，我一看他的舌象有痰湿，就说：“别的先不管，先把痰湿去掉，要用‘温胆汤’泡脚。”这方子太有效了，他用后很快就感觉到身体特别轻松，因为痰湿去掉了。

如果你在自己或家人的舌象上看到了痰湿的情况，也可以用“温胆汤”来调理，用上十副八副泡脚，之后身体就会觉得很舒服。然后多锻炼身体，多吃疏菜，身体就能逐渐调整过来。

“温胆汤”化痰的效果非常好。如果看到舌质上边有红点，就说明体内有热，这种情况用“温胆汤”一般喝一两副就见效，但是如果要喝这个方子，最好要请附近的医生帮助分析一下，可以根据体质具体加减。

大家要记住，“温胆汤”是针对体内湿气已经凝结成痰的情况，再加上吃得太好导致痰很重，才用“温胆汤”。要知道，“温胆汤”里边的药材基本都是带化痰功能的。

罗博士特别提醒

对于脾胃有问题的痰湿之人，泡脚的效果比吃药好

一般来说，当脾胃运转有问题的时候，人体内的湿气就重了，然后痰湿就来了。所以古代大医家黄元御认为：脾是人体气机运转的核心，一旦脾的运行不畅，人体的气机就无法正常运转。

现在，绝大多数人的脾胃都有问题，而且很多人吃中药都不起作用，因为脾胃不能吸收了，痰湿堵在里边了。

从临床的效果来看，泡脚的效果反而比吃药更好，这说明现代人的脾胃被伤得很严重。

痰湿体质的人现在非常多，因为大家的生活好了，很多朋友不注意饮食，每天肥甘厚味，这会导致痰湿增加，甚至出现湿热的情况。对于这些朋友，我反而觉得，任何方剂都只是辅助调理的，而真正需要改变的，是生活习惯、饮食习惯。

我每次遇到这样的痰湿很重的朋友，当我给他们看舌象的时候，见到他们舌苔厚腻，甚至黄腻，我都会告诉他们，他们体内的“营养”已经过剩了。可是，这些朋友往往还是问我，我该怎么补呢？我该吃点什么药呢？

对于这样问的朋友，我的回答一概是：此时，您最适合吃的，是萝卜白菜、粗茶淡饭。

这叫“以清为补”，此时如果能够坚持素食，甚至适当断食，对于身体都会是有益的。

此时，最好的药方，就是运动，这种朋友如果能坚持运动，则会对身体非常好的。

我总是强调这样的观念，就是：药方，只是在你身体出问题的时候，推你一把，帮助你身体脱离困局的东西，而真正的健康，一定要依靠好的心态，合理的饮食，还有适当的运动来维护的。

今天的人，运动量已经严重降低，而饮食的丰富程度，却是前所未有的，所以我觉得此时如果能够冷静地看清此事，保持自己的合理饮食，坚持合理运动，这就是对健康的最好的维护了。