高情商提问

不敢提要求最直接的原因是害怕被拒绝，但是你知道吗？被拒绝并不代表你不好。当我们表达需求时，总会有人接受，也会有人反对；当我们提出某个要求时，别人也没有理由完全围着我们转，给予我们肯定，因为我们并不是这个世界的中心。我们需要明白的是，被别人拒绝和我们本身好不好并没有多大关系。

生活小剧场

小A从高二就开始暗恋同班的一个女孩子，他想要表白却因为害怕被拒绝而迟迟不敢开口。毕业晚会上，小A终于鼓起勇气向女孩子表白，就像很多电视剧里的桥段一样，但小A的第一次表白失败了。

小A感到很失落，很没面子，可是一种叫作“喜欢”的因素促使小A进行第二次表白，而毫无意外，第二次表白也失败了。小A告诉自己事不过三，准备再尝试一次，于是第三次开口……然而，小A的执着和努力并没有打动女孩，接二连三的被拒绝使得小A不禁怀疑自己：真的是因为自己太糟糕吗？

在追逐这段恋情的过程中，傻傻的小A钻进了牛角尖，在多次遭到对方拒绝后，产生了否定自己的想法。你有过类似的经历吗？或是向喜欢的人表白被拒，或是向领导提出升职的请求被拒，又或是向客户销售产品被拒。

很多时候，人们太容易钻牛角尖，以至于形成了一种错误的反射方式：当对方说“我们不合适”时，会认为是因为自己不够好；当领导说“这个职位已经有人选了”时，觉得是自己能力不够；当对方说“我已经有同样的产品了”时，会觉得是自己的说辞没能打动对方。

而实际上，在你提出要求时，对方的拒绝更多的只是单方面的拒绝——仅仅是对方的一种态度，或者是对方对其自身考虑做出的最优选择而已，所以被拒绝并不意味着对你人格及价值意义上的否定。被拒绝后的妄自菲薄其实是你给自己造成的困扰。

既然被拒绝是生活中的一部分，就应当将其看作一件积极的事，而不是把它当成是对自己的否定。这样看来，被拒绝其实不是给我们带来伤害，而是在告诉我们要找到更好的方法来解决问题。你懂得其中的道理了吗？

场景练习

小A曾经向一个暗恋了3年的女生表白，很可惜被拒绝了，这给小A留下了阴影。因为小A一直觉得是因为自己不够好才导致表白被拒，所以现在即使碰到喜欢的女孩子他也不敢去追，怕对方看不上自己。

如果你是小A的朋友，恰巧又听到此事，你会怎样开导小A，给小A加油打气？请把想法写在下面的横线上。