健康身体解压YOGA

现代人在紊乱的文明潮流与速度感里，所迫切需要的身、心平衡，说穿了，就是：适应环境的能力。

凡所有因压力而引起的疾病，特别是忧郁症，已经被医学界称为“心的感冒”。忧郁症已成为现代的常见疾病之一（“忧郁症”其实只是一种通称，其中包含了躁郁症等起码七种程度不同的情绪病症，我将在第二章跟各位解释），医界甚至直指：“继癌症、艾滋病后，忧郁症已成世纪三大疾病之一。”

当我们无可避免地都处在一个充满压力的世纪，几乎都无可避免地承受了许多因高压力而带来的情绪问题，许多已经发作，或者置身于潜伏期而不知的朋友们，很自然会问的几个问题：究竟要累积到多少的压力，才会引发身体的病变？而它到时会出现的未知爆发力又有多深？压力究竟能影响人的程度又有多大呢？

可能是全世界最好的医师都无法给您最准确的预估和预测。

因为压力无形，根据个人体质和抗压性的不同，会对每个人产生危害的时间和程度也因人而异，我们也许可以归类，却非常难准确预测，就好像身体永远没有办法像试管那样被标上刻度，像目测一个水杯或气球，我们永远无法知道自己的情绪、蕴涵那些情绪的身体，何时会像一个水杯或气球，那样满出或直接炸开来！

那我们来换个角度。

预防。

是的，预防永远胜于治疗，那是真理。对还在承受、尚未找到排解压力管道的朋友来说，预防是重要的；已经意识到自己情绪出现问题，甚至影响到身体的朋友们，则更应该尽快找到一个排除压力的方法。

就像我们现在已经都有了健康饮食的概念，各界开始积极倡导通过吃高纤维、低盐、低胆固醇、低脂、少糖、无污染、无基因改造等食物来排除体内积压的毒素的健康饮食观念，也就是泛称的排毒，这已经在全世界引起热烈的回响。

压力其实也是一种毒素，经年累月积压在我们的身体里，成为我们身体里巨大却隐形的负担。

给您最诚挚的建议──而且现在开始当然还来得及。

排毒，请更要记得排压！