体育运动中的筋膜松解术

本章将会介绍之前已经出现过的技术，但针对某个主题提供了额外的信息，作为该技术的变化形式，它有助于增强你的MFR技能。首先将介绍一种简单的评估工具，可用于找到轻松实施筋膜拖拽技术的体位，这样你就能准确按压组织的受限处，结合该技术促进组织变化。这称为筋膜体位放松技术。

设想一下，如果有一个较大的受限处，将整个组织都往其方向拉。牵拉技术可将该组织再次牵引或拖曳回来（例如，腿部或手臂牵引）。通过筋膜体位放松技术，你可以按压组织受限处，从三个方向促进筋膜基质放松，然后再将组织牵引或拖拽回来。这些技术的变化形式均已在交叉手放松和按压放松的章节中（分别为第6章和第8章）进行介绍。然而，这些技术在使用运动测试来建立组织牵引或拉动的方向时，它们更具针对性。

你已经学会一些简单易用且有效的基础技术。现在，你将学习如何针对某个主题来组合这些技术的变化形式，以及如何使用评估方法，然后利用特定技术来平衡身体结构（包括形体与功能）。

虽然我建议采用某些技术的组合，但仍然要依赖直觉和感觉意识，遵循客户需要，切勿强迫组织屏障，滑动或滑过皮肤。此外，执行任何技术务必持续5分钟或更长时间，以获得最佳效果。

所有的MFR技术都适用于瘢痕组织和粘连。不过，你可以在手术与损伤部位以及已知的功能障碍、疼痛和紧张部位实施特定的技术。

务必在术后或损伤后6至8周对手术或切口部位直接实施MFR技术。然而，任何时间均可以对该部位（远端）上方或下方提供治疗。手术前也适合使用MFR技术。这不仅可以减少该部位已产生的瘢痕组织，而且还能帮助客户冷静下来。

不管瘢痕组织和粘连是由手术还是损伤导致的，都是产生功能障碍和疼痛的常见原因。从筋膜的角度来看，每个受限处都会形成瘢痕组织，尽管有些可能不太明显。

当皮肤和皮下组织受到损伤或创伤时，会产生瘢痕。瘢痕形成修复创面，并且在创面处形成一层任意排列的胶原纤维网络，以便形成结实的密封。由于瘢痕的目的是密封创面，可能会削弱组织内部的感觉。组织形成瘢痕的目的是促进组织愈合；因此，随着时间的推移，组织由于丧失滑动或滑行机制而黏附在一起。最终，任何类型的瘢痕和粘连均会对组织结构与功能产生显著影响，在许多情况下会产生更加严重的症状、病症和压力。

目前有许多治疗瘢痕组织的方法。交叉手放松技术是最有用的一种技术，可直接施用于切口上方、下方和整个切口位置。按压和横断面技术对于压痛点区域和密集受限处非常有帮助。直接施压技术可用于分离切口部位的受限处。

瘢痕组织不仅会对身体产生生理作用，许多人同时会受到原始损伤或手术所带来的情绪影响（即接受手术的原因或损伤的原因），由于疼痛持续，会产生紧张、压力、不适和心烦等各种问题。即便是最小的瘢痕、洞眼、注射部位或切口，也可能会对腹部器官、神经和血管等微妙组织结构造成破坏，从而产生许多我们在治疗室内常见的症状。

在治疗任何瘢痕或粘连时，务必尽可能放松情绪。这是一个正常而自然的过程，应该允许并鼓励客户表达情感。当情绪得到放松时，你便能够立即感到手下的组织软化和柔顺。这是筋膜理顺过程的一部分。

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