体育运动中的筋膜松解术

什么是肌筋膜系统？肌是指“肌肉”，筋膜是指“筋”。筋膜是结缔组织的胚胎组织，是一种缠绕、包围、保护和支撑人体各个结构的三维网状基质。筋膜是一种无中断的单片组织，内部从颅骨向下延伸至足底，从身体外部延伸至内部，最终构成人体本身的形态和形体。

由于筋膜分布于人体所有其他结构中，它被认为是人体中最庞大的系统（Pischinger，2007）。筋膜拥有比相应肌肉多10倍的感觉神经受体（van der Wal， 2009），是一种具备类似于神经系统整体功能的机械敏感信号系统（Langevin， 2006）。筋膜系统是一个完整的综合系统，是人体细胞生活的直接环境。这种张力网络会根据施加于其上的局部和张力要求而适应其纤维排列和密度（Schleip et al.，2012）。这种特性为筋膜松解（MFR）提供了治疗可信度，也为MFR对于人体健康的重要作用找到科学证据。

直到最近，人们才认识到筋膜基质的作用。多年来，解剖过程完全忽视了浅筋膜，没有意识到肌肉周围白色纤维组织或动态液体网状结构对于健康的意义、责任或作用。由于筋膜研究主要是在尸体上进行的，其全部潜力尚未明确。然而，最近法国手部外科医生让·克洛德·吉姆贝尔托拍摄了活体筋膜，它显示为一种动态、不断变化和调整的流体网状物，遍布于人体各个结构中（见图1.1）。传统医疗检查不能显示筋膜受限处，而MFR技术是受到越来越多治疗师和客户追捧的一种治疗方法。

现在，世界范围内有关筋膜的科学研究层出不穷，每两年到三年需要召开一次国际会议，由来自世界各地的研究人员、科学家和治疗师参加。近年来，有关筋膜的研究论文和对筋膜的关注急剧增加，极大地宣扬了筋膜健体的好处。目前已有大量有关筋膜的研究、理论和科学证据，这里我只讨论筋膜的功能及其对健康的作用、筋膜松解术如何重构并释放张力以恢复人体平衡和功能。筋膜有一个恰如其分的称号：“骨科组织中的灰姑娘”，现在正慢慢受到全球研究界与科学界的重视，不再被视为一种单纯的填充性器官。

本章内容